ブログお引越し❤️アメブロオフィシャルブロガーになりました(๑•ω•๑)/"♡

お料理ブログですが、お引越しをすることに
なりましたー٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

今日から、アメブロオフィシャルブロガーに
なりましたので、今後はこちらを見て頂けたら
嬉しいです💓💓💓

是非足を運んで見てくださいね💗
いつも見てくださってありがとうございました。


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. Salad with homemade dressing . 今日の朝ごはんは、手作りドレッシングをかけたシュリンプ春雨サラダです🥗 . ドレッシングには、スーパーフードのアサイーを入れてみました(*´˘`*)♡ . アサイーは @canasuperfood さんの #まるごとアサイー を使用😊🎵 . アサイーはパウダー状なので、お酢、オリーブオイル、レモン汁、はちみつ、バジルと一緒に混ぜて、塩胡椒で味を整えて作りました❤️ . 簡単ですが、少し紫がかった彩りも良くて、美味しかったです🤤💕 . まるごとアサイーは100円ショップやドラッグストアでゲット出来ます❤️ お手軽なので、ハマりそうです✨ . . 🎀-------------🎀 . 〜材料〜 . (サラダ) 春雨…40g きゅうり…1/2本 卵…1つ ハム…1枚 切り昆布(生食用)…10g トマト…1つ むき海老…5尾 ごま油…大さじ2 塩…適量 . (ドレッシング) ★まるごとアサイー…1袋 ★酢…大さじ1 ★オリーブオイル…大さじ1 ★レモン汁…大さじ1 ★はちみつ…大さじ1 ★バジル(乾燥)…適量 ★塩胡椒…適量 . . 〜作り方〜 1.春雨を戻し食べやすい大きさに切る。卵は薄焼き卵にする。切り昆布は水洗いし、食べやすい大きさに切る。 むき海老は塩(分量外)で揉み、5分ほど置いた後、さっと茹でる。 2.きゅうり、薄焼き卵、ハムは細切りに、トマトは乱切りにする。 3.★を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 4.ボウルに春雨、きゅうり、薄卵、ハム、切り昆布、トマト、むき海老を入れ、ごま油と塩を加え、軽く混ぜ合わせる。皿に盛り付け、3で作ったドレッシングをまわしかけたら完成! . 🎀-------------🎀 . . . #canasuperfood#まるごとスーパーフード#1回分スーパーフード#花のある幸せごはん#アサイー#手作りドレッシング#おうちカフェ#デリスタグラム#朝美人アンバサダー#花のある暮らし#ダイニングラム#テーブルコーデ#おうちごはん#スーパーフード#野菜サラダ#テーブルコーディネート#料理好きな人と繋がりたい#雨の日の晴れごはん#ヘルシーレシピ#簡単レシピ#朝ごふんキャンペーン#からだのお手当ごはん#クッキングラム#sapporonextstyle#mystyle . .

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昨日の夜ごはんと5月まとめ😍❤️

昨日の夜ごはんはこちら💗
久々に横で撮って見ました😍🎵🎵
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. Today is a recipe for sweet potatoes . 今日はサツマイモがたっぷりのメニューです❤️ . ✳︎鶏肉と野菜のチリソース炒め ✳︎サツマイモの天ぷら ✳︎サツマイモのお味噌汁 ✳︎一六穀米 . 主人がダイエットを始めたので、夜ご飯は極力野菜多めで🤣🤣 私はこの後ケーキを食べます🙏😆❤️ . チビちゃんが『高い高い〜👶』をするとめちゃめちゃ喜ぶので『高い高い〜』を毎日やりまくっていたら、ついに左手首が腱鞘炎になりました😅 . 病院に行って塗り薬をもらったのですが、全然効かない🤣早く治れ〜( ˙³˙)~♡ 先輩ママたちは改めて凄いなと👶💓 . . 話は変わりますが… "お花"が好きで"おうちごはん"も好きなので タグ作って見ました😍❤️ . #花のある幸せごはん . お料理好きでお花好きの方は、 使って見てくださいな٩(๑>∀<๑)۶💐 . . . . #花のある幸せごはん#デリスタグラム#フードスタグラム#夜ご飯#花のある暮らし#ダイニングラム#テーブルコーディネート#料理好きな人と繋がりたい#エルアテーブル#豊かな食卓#クッキングラム#デリスタグラマー#キナリノ#和食#Japanesefood#日本食#igersjp . . . . .

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そして、5月の写真まとめ💓
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. I gathered the photos of May . 今日から6月ですね🌷🌸 5月のまとめpicです📷 毎日があっという間に過ぎてしまって 只々びっくりしています👀 . 5月も #花のある幸せごはん でした💐 . もう暑くて夏が始まった感じが しますね😊🌈🍉 . 6月もよろしくお願いします❤️ . . . #おうちごはん#料理#暮らし#器#献立#晩御飯#手作りごはん#ふたりごはん#テーブルコーディネート#テーブルコーデ#食卓#料理好きな人と繋がりたい#低カロリー#ヘルシー#簡単レシピ#日本が元気になるご飯#和ンプレート#花のある生活#デリスタグラマー#delimia#TABLESクリエーター#豊かな食卓#和の逸品#和発見#クッキングラム . . . .

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毎日あっという間すぎて
びっくりです(灬ºωº灬)♡

今日もなんだかバタバタと
すぎて行ってしまいました🤣🤣


こちら、購入したそば粉を使った
グルテンフリーのパスタが届きました💗
パッケージも可愛くて、今から何を作ろうか
ワクワク꒰ ๑͒ ・౪・๑͒꒱

ワインも二本届きました❤️
これは頂き物です(灬ºωº灬)♡

そして、Instagramで仲良くしてくださっている
方お二人のキャプションに私のことも
書いてくださったので嬉しくて思わず
ストーリーに載せました🌸🌸

Instagramはこちらからご覧くださいね💓

毎日慌ただしいですが、とっても充実していて
楽しいです😍🎵
資格の勉強もまぁまぁ…😘✨

7月初めなので、それまで頑張ります😘🍉

最後に…使ってもらえるかわからないですが
タグ作って見ました😊💕

 #花のある幸せごはん


良かったら使ってね😊💗💗


ではでは〜💓


 #おうちごはん #夜ごはん #テーブルコーディネート





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おうちごはんと最近のもろもろ💗

昨日アップしたのは
我が家で定番の煮込み料理😍💗
とっても簡単なので良かったら見て見て
くださいね(灬ºωº灬)♡

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. Recipe of tomato stew . @kondate.tv さんが、我が家で定番の"ひき肉とトマトの栄養満点煮込み" の動画を作って下さいました😊❤️ . 簡単ですが、美味しくてよく作るんです👀💓お豆を入れても美味しいです👀🎵晩御飯に困ったら、是非是非、作って見てくださいね꒰ ๑͒ ・౪・๑͒꒱ . 🎀-------------🎀 〜材料〜 ・合挽き肉…140g ・玉ねぎ…1/2つ(75g) ・ナツメグ…小さじ1(2g) ・卵黄…1つ(20g) ・塩・こしょう…少々 ・ホールトマト缶…1缶(400g) ・固形コンソメ…1つ(5.3g) ・クレイジーソルト…小さじ1(2.5g) ・ケチャップ…大さじ1(15g) ・ウスターソース…大さじ1(18g) ・オレガノ…適量 ・ローズマリー…適量 . 〜作り方〜 1.みじん切りにした玉ねぎを耐熱皿に入れ、電子レンジで5分加熱する。 2.ボウルに、合挽き肉、1で加熱した玉ねぎ、ナツメグ、卵黄、塩・こしょうを加え、よく混ぜ合わせ、丸めてミートボールを作る。 3.鍋に油(分量外)を入れ、2で丸めたミートボールを加え、両面をよく焼く。 4.3のミートボールが入っている鍋に、ホールトマト、固形コンソメ、クレイジーソルト、ケチャップ、ウスターソース、オレガノを加え、5分間煮込む。 5.皿に盛り付けローズマリーを飾ったら完成。 🎀-------------🎀 . . . . #ティファール @tfal_japan #取っ手のとれるティファール#おもてなし料理#テーブルコーデ#おうちごはん#料理#暮らし#器#献立#晩御飯#手作りごはん#ふたりごはん#テーブルコーディネート#料理好きな人と繋がりたい#食卓#ミートボール#ブロッコリー#ダイニングラム#レシピ動画#簡単レシピ#ami動画#時短レシピ#煮込み料理#オススメレシピ#花のある幸せごはん#ami動画#クッキングラム . . .

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そして先日はコーラとたこ焼きでお夕食💓
手抜きの日って感じですね笑

コーラが大好きなわたしたち😂
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. Takoyaki party today . タコパ大好きな我が家は昨日の夜もたこ焼きを食べました(*´˘`*)♡ 主人はコーラが大好きなので、たこ焼きと一緒に😂❤️ . 太るパターン🐙でも幸せ✨笑 . 私はゼロコーラが大好き😂💕 大学の時、友達とゼロコーラダイエットをしたのを思い出しました笑😂 . 今日はちび助と遊びながら家の中でのんびり過ごしています💕最近は暑いので外に行ってもすぐ疲れちゃいます🤣 . もうすぐ4カ月のちび助さんは、最近寝返りを打つようになって、コロコロコロコロ…👀👀 ママは目が離せません👶 . 夜ご飯、何にしようかな…🤣 . . . @cocacola_japan さんと @igersjp さんの #やっぱりコーク フォトコンテスト に参加しています。 . . #やっぱりコークな瞬間#コカコーラ#コーラ#ゼロコーラ#コーラ好き#おうちごはん#料理#暮らし#器#献立#晩御飯#手作りごはん#ふたりごはん#テーブルコーディネート#クッキング#食卓#料理好きな人と繋がりたい#おうちカフェ#タコパ#たこ焼き#テーブルコーデ#クッキングラム . . .

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そしてそして、オイシックスさんから、
キットオイシックスモニターの認定書が
届きました(灬ºωº灬)♡
これからどんな物が届くのかワクワク💓

Évianさんからは、Évian1ケースと
発売したばかりのディズニーコラボ
Évianが届きました👀💓

お水はいつも購入しているので、
Évian好きだし嬉しいです(灬ºωº灬)♡

これからÉvianのある生活を👀🎵🎵

週末は焼肉へ💓
毎週行ってるような…
ちびすけも一緒に楽しそうでした😊✨✨


またまたキャンペーンで
シャンプーとリンスも届きました😊💓


こちらはfinc アンバサダー特典で頂いた
硬水のHEPARです( •̀ .̫ •́ )✧
硬水苦手な方もいますが私は好きです👀❤️
マグネシウムたっぷりなんです💗


週末は焼肉の他にも
映画を見に行ってきました👀❤️
福士蒼汰さんが出ている映画!!!
のんびりできてリフレッシュ😍✨



昨日もまた色々なお届け物が来たので、
Instagramにアップしていきます( •̀ .̫ •́ )✧

取り留めのないまとまりのない
内容ですが…😅
記録ということで書き綴っておきますね🎵

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オススメコスメのご紹介3本立て😍💕


オススメのコスメも少しだけ
アップしましたよ(灬ºωº灬)♡

こちらはグロスですが、1日色落ちしないという
優れものです💓💓
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. . #Kパレット @kpalette_jp さんより頂いた素敵なグロス" ラスティングリップティントマキシプラス"をご紹介させてください👠💄💓 . 使う度に、唇にうるおいとツヤを与えてボリュームアップ効果抜群です✨  つけ心地もバッチリ(灬ºωº灬)♡ . 見た目も可愛く、ティント効果で色持ちを 1日キープしてくれるところも優秀です✨✨ . 血色感もボリュームアップも手に入る高機能ティントリップ、気になる方は是非😘❤️ . 5月31日から全国のバラエティショップで 発売開始です💄 . . . #ひとめぼれコスメ#ぷくリップ#ティント#リップティント#口紅#リップ#ベビーリップ#ピンク#スキンケア#美意識#美容#美容グッズ#化粧品#美容改善#メイク#コスメ#美容ケア#可愛くなりたい#綺麗になりたい#女子力#コスメレポ#美容#美容グッズ#プレゼント#口コミ#オススメ#レビュー#化粧タイム#コスメマニア#化粧品比較#オススメ商品

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こちらはマーキュリーデュオと女神のわっか
のコラボ商品!シャンプーとリンス💗
見た目も可愛くてオススメです(灬ºωº灬)♡
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. 連投すみません🙏💦 女子力がアップする素敵なヘアケアシャンプーをご紹介させてください👠💄💓 . 見た目もオシャレなこちらは、MERCURYDUOとmegami no wakkaが共同開発したナチュラルヘアケア用品で、24種のブレンドオイルが髪を艶やかにしてくれます❤️ . 植物性・弱酸性で子供にも使えるところが嬉しい(*´˘`*)♡ . お風呂に置いておくだけで気分が上がりますよね🌸私もお風呂で幸せ気分になりました😍🎵 . . . . #マーキュリーデュオ#mercuryduo#女神のわっか#megaminowakka#ボタニカルシャンプー#バスタイム#美意識#美容#美容グッズ#化粧品#バラ#トリートメント#コスメ#シャンプー#可愛くなりたい#綺麗になりたい#女子力#コスメレポ#美容#美容ケア#プレゼント#口コミ#オススメ#レビュー#美容タイム . .

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今日アップしたこちらは、クレンジングのマナラ
です(灬ºωº灬)♡ピンクなお色もおしゃれで
可愛らしいですよね❤️
使い心地も抜群!!!
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. This is my favorite cleansing oil . こちら、最近使っているホットクレンジングの #manara です❤️ ほんのりピンク色のパッケージが可愛いですよね٩(๑>∀<๑)۶🌸 . クレンジングはやっぱりホットクレンジングに限ります👶❣️使うたびにとっても良い気持ち😍 . 平日はなかなかゆっくりお風呂に入れないので、お休みの日のお楽しみ👶 ダブルクレンジング不要なのでオススメです〜❤️ . . @igersjp さまの企画でマナラ化粧品さまにご提供頂き、アンバサダープログラムに参加しています。 . . . #マナラ#ホットクレンジング#クレンジング#PR#テーブルコーデ#クレンジングジェル#オススメクレンジング#ローズ#バラ#暮らし#日々の暮らし#バスタイム#テーブルコーディネート#花のある暮らし#お風呂#化粧品比較#オススメ化粧品#fragrance#instamood#instagood#KURASHIRU#kaumo#lin_stagrammer#enonstyle#locali#IGersJP

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良かったら是非チェックして見て
くださいねぇ😊❤️❤️

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お料理動画がたくさん🎵🎵参考にどうぞ💕

ご無沙汰になってしまいました😅
長くなりそうなのでブログ分けます😆🙏

まずはお料理動画!!
この何日間かでたくさんアップしました👀
簡単なものばかりなので、良かったらポチッと
見て見てくださいね(灬ºωº灬)♡

たくさんありますが…😂😂😂
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. おはようございます✨ 今日は雨ですね☔️👀 . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴木綿豆腐の照り焼き . 簡単ですがお腹にたまる一品✨ 今日のお夕食にいかがですか? お好みで調味料を変えて楽しんで 見てみても良いかも꒰ ๑͒ ・౪・๑͒꒱🎵 . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [木綿豆腐の照り焼き] =353kcal♪= 木綿豆腐は絹ごし豆腐に比べてやや固めで味がしっかりとしているので、焼き物に使用しても形が崩れずに綺麗に仕上がります。 また、たんぱく質含有量は牛乳の約2倍ととても豊富なのが特徴です♪ さらに低カロリーで、大豆の水溶性たんぱく質のみを固めているので消化がよい点から老若男女問わずに食べやすい食材(*^^*) ヘルシーですが、調味料を上手に使いしっかりと味をつけてあるので、食べごたえ抜群で満足感が得られますよ! produced by 戸田綾子 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:353kcal たんぱく質:21.3g 脂質:12.6g 糖質:30.3g 食物繊維:1.2g 塩分:3.1g . . . 【材料】 木綿豆腐:1丁 酒:大さじ1 砂糖:大さじ1 みりん:大さじ1 醤油:大さじ1 片栗粉:大さじ1 糸唐辛子:少々 . . . 【手順】(調理時間 20分) 1:木綿豆腐は水気をとり食べやすい大きさにカットし片栗粉をまぶします。 2:1をフライパンに乗せこんがりと焼きます。 3:2に酒、砂糖、みりん、醤油を入れ照りが出たら糸唐辛子をのせて完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#照り焼き#木綿豆腐#和食#スレート#豆腐料理#花のある暮らし#豆腐の照り焼き#クッキングラム#renotta . . .

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. 雨も止んでスッキリ❤️ 今からスーパー行ってきます👶⛅️ . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴アボガドとトマトのさっぱりサラダ . アボガドとトマトの組み合わせって本当に美味しいですよね💕簡単で彩りも良いので是非😊🎵 . アボガドが大きすぎて、ツルツル滑ってしまって切り方が雑になってしまいました🤣🤣 お許しくださいませ🙏💦💦 . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [アボガドとトマトのさっぱりサラダ] =493kcal♪=recipe by @andd.jp アボカドには葉酸がたっぷり含まれているので、妊婦さんにおすすめです! しかし、アボカドは脂質が豊富なので、食べ過ぎには注意が必要です(^-^;)! アボカドの脂質成分は不飽和脂肪酸で、βシステロールという成分が含まれています。 βシステロールは血液中のコレステロール値を下げる働きがあり、血液をサラサラにしてくれるうれしい成分です( *´艸`) 胎児への栄養補給は血管を通して送られるので、血液がサラサラだとたくさんの栄養を送れますよ! produced by 多田知央 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:493kcal たんぱく質:6.5g 脂質:45.6g 糖質:11.1g 食物繊維:12.1g ビタミンB6 :0.77㎎ 葉酸:203μg 塩分:0.9g . . . 【材料】 アボガド:1つ トマト:1つ オリーブオイル:小さじ2 砂糖:小さじ1 酢:小さじ1 醤油:小さじ1 . . . 【手順】(調理時間 10分) 1:トマトとアボカドは小さめにカットします。 2:ボウルに1とオリーブ油、砂糖、酢、醤油を入れよく混ぜ完成です。 . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#彩りサラダ#ヘルシーサラダ#ガラステーブル#サラダ#トマト料理#花のある暮らし#クッキングラム . . .

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. 今日もお疲れ様でした😍❤️ . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴ひき肉とかぼちゃの丼ぶり . かぼちゃはひき肉との相性がバッチリなんです💗ご飯まで食べても500kcal以内で栄養たっぷりなので是非😊🎵 . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [ひき肉とかぼちゃの丼ぶり] =497kcal♪=recipe by @andd.jp かぼちゃは妊婦さんが食べてほしい野菜の1つです! 妊娠中のビタミンA の摂りすぎはよくないのですが、かぼちゃに含まれるβ?カロテンは体内で足りていないときにビタミンAに変換され、余ったものは体外に排泄されます◎ なのでたくさん食べても、特に問題になることはありません。 また、かぼちゃには葉酸も含まれているので、妊娠初期の方や授乳中の方にもおすすめですよ(*´ω`*)♪ 緑黄色野菜は、皮膚や粘膜を保護してくれたり、抵抗力や免疫力を高めてくたりするので、薬を飲めない妊婦さんには嬉しいですね! produced by 多田知央 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:497kcal たんぱく質:16.1g 脂質:6.7g 糖質:83.4g 食物繊維:4.7g 塩分:3.6g . . . 【材料】 鶏ひき肉:50g かぼちゃ:100g 砂糖:小さじ4 醤油:小さじ4 みりん:大さじ1/2 酒:大さじ1/2 水:大さじ2 玉ねぎ:50g ご飯:120g . . . 【手順】(調理時間 20分) 1:レンジ加熱したかぼちゃ、スライスした玉ねぎ、ひき肉、砂糖、しょうゆ、みりん、酒、水を入れ煮込みます。 2:蓋をして10分煮ます。 3:ご飯に乗せて完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#どんぶり#ひき肉料理#花のある暮らし#レシピ動画#和食#日本食#クッキングラム . . .

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. おはようございます🌞 . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴納豆沢庵キムチで簡単おつまみ . ビールにぴったりの簡単おつまみ🍺 あと一品欲しい時に是非🎵 . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [納豆沢庵キムチで簡単おつまみ] =285kcal♪= 納豆にはなっとうキナーゼという納豆にしか含まれていない栄養素があります。 これは、血栓を作りにくくし、血液をサラサラにしてくれる働きを持ちます◎ 血液がサラサラになることで、生活習慣病を予防することもできますよ(*^^*)! また、納豆にはポリアミンが含まれており、細胞の新陳代謝にかかわっています。 ポリアミンは年齢とともに減少していくので、積極的に食べ物から摂取したいですね。 produced by 多田知央 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:285kcal たんぱく質:11.3g 脂質:5.3g 糖質:20g 食物繊維:6.1g 塩分:2.4g . . . 【材料】 納豆:50g キムチ:50g 沢庵:30g 青ネギ:10g ビール:350ml . . . 【手順】(調理時間 5分) 1:たれを混ぜた納豆、細かく切った沢庵、キムチをよく混ぜます。 2:お皿に盛り付け、青ネギを散らしたら完成です。ビールと一緒にどうぞ。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#キムチアレンジ#キムチレシピ#花のある暮らし#レシピ動画#日本食#Japanesefood#クッキングラム . . .

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. . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴アボガドサンド🥐 . アボガドとマヨネーズの相性ばっちり! タマゴサンドよりも簡単に出来ますよ👀🎵 明日のピクニックにもオススメ❤️ . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [美容に良く朝食にぴったりのアボガドサンド] =466kcal♪=recipe by @BEAUTY&D 今回はアボカドを使った、美容に良いレシピです( *´艸`) アボカドには抗酸化作用の働きを持つ、ビタミンEが豊富に含まれます。 また、一緒に摂ると抗酸化力を高めるとされているビタミンCも多く含んでいます。 この高い抗酸化作用は、お肌の老化防止にも役立ちます◎ 便秘の解消やデトックス効果もあるために、肌荒れの解消にも役立ちます! また、ビタミンEは、抹消血管を拡張して、血流を改善する作用もありますので、 酸素や栄養素を肌にしっかりと行き渡らせ、肌代謝向上、ターンオーバーの正常化も期待できるとされています。 是非、食卓にアボカドを取り入れてみてくださいね(#^^#)! produced by sunflower smile(管理栄養士) . . . . 【栄養価】 エネルギー:466kcal たんぱく質:10.8g 脂質:26.2g 糖質:44.6g 食物繊維:4.7g ビタミンE:4mg ビタミンC:32mg . . . 【材料】 バターロール:2個 アボガド:2分の1 マヨネーズ:大さじ1 無糖ヨーグルト:大さじ1 塩コショウ:少々 オレンジ:1/2個 . . . 【手順】 1:バターロールは切り込みを入れます。 2:ボールに、一口大に切ったアボガド、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、塩コショウを混ぜアボガドタルタルソースを作ります。 3:ロールパンに2をサンドし、完成です。オレンジと一緒にお召し上がりください。 . . . 美容、健康をメインとした動画も配信しています!@beautyandd をフォローしてね♫ made by @amikuma1219 . =========================== レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ ) 専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも!? 作ったら#yummyandd のハッシュタグをお願いします♬ =========================== . . . 監修:医療法人北翔会 . . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#アボガド#アボガドサンド#サンドイッチ#アボガド料理#簡単サンド#クッキングラム . . .

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. . こんばんは😊🌙 今日は家族で焼肉に行って、 のんびりなお休みでした😍🎵 . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴トマトとお豆腐のカプレーゼ🍅 . チーズの代わりに木綿豆腐を使ったカプレーゼです😍💗とってもヘルシー&なかなか食べ応えあり🎵お家にトマトとお豆腐があったら是非お試しください〜(*´˘`*)♡ . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [トマトと豆腐の彩りカプレーゼ] =444kcal♪=recipe by @beautyandd 木綿豆腐のたんぱく質含有量は、牛乳の約2倍ととても豊富です。 たんぱく質は血液や筋肉などの体を作る上での主要成分であり、生命の維持や体内の代謝を促進するために必要不可欠な栄養素。 大豆の水溶性たんぱく質のみを固めているので、消化が良いことも特徴の1つです! トマトはリコピンを豊富に含んでいます。リコピンは高い抗酸化作用を持っているので、老化予防効果が期待でき、特に女性には嬉しい食材ですね(*´ω`*) 他には、コレステロールの抑制作用なども期待できますよ♪ produced by 戸田綾子 (管理栄養士) . . 【栄養価】 エネルギー:444kcal たんぱく質:14.3g 脂質:32.5g 糖質:20.6g 食物繊維:2g . . . 【材料】 木綿豆腐:2/3丁 トマト:2/3個 酢:小さじ2 砂糖:大さじ1.5 ごま油:大さじ2 ナンプラー:小さじ2/3 . . . 【手順】(調理時間 10分) 1:トマトは薄切りに、豆腐は水気を取りトマトと同じように薄切りにします。 2:酢、砂糖、ごま油、ナンプラーはすべて混ぜておきます。 3:トマトと豆腐を順番に並べ上から2を回しかけて完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#diet#healthy#おもてなし料理#トマト料理#カプレーゼ#花のある暮らし#レシピ動画#豆腐料理#クッキングラム . . .

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. . おはようございます🌞 . 数日間、レシピ動画をたくさんアップさせて頂きますが、お付き合いくださいませ🙏💕 . 今回レシピ考案&動画を撮影させて 頂いたレシピはこちら❤️ . 🍴豆苗入りの鶏肉ソテー . ヘルシーなのにガッツリな鶏肉ソテーです💗ソースとお肉がぴったりで、たまりませんっ꒰ ๑͒ ・౪・๑͒꒱是非お試しを🍖✨✨ . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [豆苗入りの鶏肉ソテー] =496kcal♪=recipe by @andd.jp スーパーで手軽に手に入る豆苗や、いちごには葉酸がたっぷり含まれています。 だんだんお腹が出てくると、体が重くなって運動不足になりがちですが、 そんな時家にいると口さみしくなって、お菓子などを食べてしまうのではないでしょうか? 体重の管理や、出産後の母乳の出方に食べ物が影響するので、 クッキーやスナック菓子などではなく、ビタミンミネラルを豊富に含んだ果物をがおすすめです! ストレス解消に、たまーに食べるスイーツなら問題ありませんよ♪ produced by 多田知央 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:496kcal たんぱく質:24.4g 脂質:14.8g 糖質:55.4g 食物繊維:2.1g ビタミンB6 :0.45㎎ 葉酸:133µg 塩分:6.2g . . . 【材料】 豆苗:50g 鶏もも肉:100g 醤油:大さじ2 酒:大さじ2 砂糖:大さじ1 すりおろしショウガ:小さじ1 塩コショウ:少々 ご飯:100g いちご:50g . . . 【手順】(調理時間 20分) 1:鶏もも肉に塩コショウで下味をつけます。 2:豆苗は3センチほどにカットします。 3:フライパンに鶏もも肉を入れ、醤油、酒、砂糖、しょうがを入れて味がしみこむまで煮込みます。 4:最後に豆苗を入れてさっと炒めます。 5:豆苗がしんなりしたら完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . 監修:医療法人北翔会 . . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#鶏肉#鶏肉料理#ソテー#花のある暮らし#レシピ動画#豆苗#クッキングラム . . .

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. . こんばんは🌙 今日はちびちゃんを主人に見ていてもらって、お友達と映画を観に行ってきました😍 とてもリフレッシュ出来ました🌸 毎週末ちびちゃんと遊んでくれる主人に感謝です✨ . ということで、4日間も連続でレシピ動画をアップしてしまってすみませんでした😅🙏 今回で最後になります。 . . 今回ヤミーアンドディーさんの経営方針が変わりまして、インタグラマーさん達とのコラボレシピ動画の配信は終了となります。 . . 今まで見てくださった方や、一瞬でも目にしてくださった方々、本当にありがとうございました。 拙い動画でしたが、たくさん保存もして頂けて、とても嬉しかったです。 . 他のインスタグラマーさんたちも、とても素敵な動画をたくさんアップされていますので、また、是非見てみてくださいね😊💓 . 最後に @yummyandd さん、色々とバックアップして頂き、ありがとうございました✨✨ ヤミーアンドディーさんでは、これからも素敵なコンテンツ盛りだくさんで配信していくようなので、お楽しみに👀💕 . . 🍴バナナときなこのスムージー🍹 . いつも我が家で作っているスムージーです💗簡単なのに美味しくて、時間がない朝にもオススメです🍹お腹も満たされるのでダイエット中の方にもオススメ❤️ . . 今までの動画は #ami動画 で 見てみてくださいね🍴❤️ . #Repost @yummyandd (@get_repost) ・・・ [バナナときなこのスムージー] =198kcal♪=recipe by @beautyandd とても簡単なメニューですが、それぞれの食材の栄養価が高く美容と健康に良いスムージーです! バナナは全体的に栄養価が高く、且つ腹持ちが良いのでダイエット中の方にもオススメです。 ただカロリー自体は決して低いものではないので、食べ過ぎには注意しましょう(*_*)! きなこの主成分である大豆は、植物性食品として良質のたんぱく質を豊富に含んでいます。 さらに食物繊維含有量がとても高いので、便秘解消効果に期待ができ体の中からキレイを目指せますよ(*^^*)♪ produced by 戸田綾子 (管理栄養士) . . . 【栄養価】 エネルギー:198kcal たんぱく質:7.1g 脂質:5.6g 糖質:30.2g 食物繊維:1.7g . . . 【材料】 バナナ:2/3本 きなこ:大さじ1 ヨーグルト:60㏄ 牛乳:60㏄ 黒砂糖:大さじ1 氷:3個 . . . 【手順】 1:バナナは皮をむき、一口サイズにカットします。 2:バナナ、きな粉、ヨーグルト、牛乳、黒砂糖、氷を加えミキサーに滑らかになるまでかけます。 3:コップに注いで完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@amikuma1219 . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります! すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。 ぜひお楽しみに♪ =========================== . . . 監修:医療法人北翔会 . . . . . #ami動画#暮らし#簡単料理#ふたりごはん#おうちごはん#動画#料理動画#テーブルコーディネート#食卓#ダイエット#朝時間#料理好きな人と繋がりたい#テーブルコーデ#やせる#ヘルシーレシピ#アレンジレシピ#カロリーオフレシピ#低カロリーレシピ#糖尿病#糖質制限#diet#healthy#スムージー#朝時間#簡単スムージー#花のある暮らし#レシピ動画#バナナスムージー#クッキングラム . . .

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