ダイエット







ダイエット記事お久しぶりです




最近ぐーたらぐーたらしてたら

しっかり脂肪ついてしまいました💦💦







好きなもの食べまくってたからな〜






ってことで久しぶりの有酸素運動









ホットヨガは続けてるものの

行けて週2なんだよね〜






先生から言わせるとダイエットするなら

週3以上らしい😣









ヨガでリフレッシュできてるので

文句はないですが


ダイエット目的なら週3か〜




脳をダイエットモードにしなきゃ
続かないよな〜

#ダイエット

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ダイエットするときに飲み始めるもの🍋








こんにちは!






絶賛ダイエット中のななです🧡





ダイエット中に飲みはじめる



レモン水🍋今日からはじめました








お水もとれてビタミンもとれる

大好きなレモン水🍋







レモン水の効果は過去記事に
かいてあります✨











最近のダイエット内容

また書きます❤️

#ダイエット

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あし










マッサージを怠ってはや半年


むくみがなかなか取れなくて

足が固くなって

可動域も狭くて



どうしたものかと思ったけど












昨日ハッと鏡で

あし確認したら少しすらっとしてた❤️








最近
ホットヨガもそうだけどマッサージ!

とにかくマッサージ!


プロの手も借りながら

3週間














無修正








骨盤とけつは

ほんっと生まれつき大きいんだよな

悩み












身体って

やったらやっただけ
成果がでるから



やり始めるとハマる!





けどやり始めるまでが
長いよね😭😣💦💦💦



わかる










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なまっている〜🧘🏽‍♀️💦








2週間身体動かしてなかったので


全身ガチガチ💦💦💦








マッサージとヨガでゆっくり
身体もどしてます😣💦💦











いくら汗かいちゃいけない時期とはいえ

ストレッチしなかったことを後悔😭💦💦











今週は2回ヨガ行けたから来週は

3回行けるように頑張ろう❤️










まだまだ韓国お土産パック
続きますよ〜🇰🇷

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0.8キロの水分🧘🏽‍♀️💦







本日スペシャルday🧘🏽‍♀️❤️











ホットヨガ → ハンドマッサージ







体質なのか
塩分過多なのか


めちゃめちゃ水分を溜め込みやすいので

汗をかくって体調を整えるためにも

ななは必須なの😣💦💦










今生理前だからとくに
もりもり溜め込んでて





試しに



ホットヨガ前の体重

ホットヨガ後の体重

比べてみました


















ななはね







ー0.8キロ😳💦💦








すげー汗ww










ホットヨガまじで汗かく

めちゃめちゃ気持ちよい












汗かいてさっぱりしたい

とか

トレーニングはできないけど
ヨガできそう




って方でホットヨガやるか
悩んでるなら、、、





オススメします🧘🏽‍♀️❣️








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