2016/11

ダレちゃんダイエット🐳6日目💨生理4日前








昨日はネガティブな記事で
すみません🙇💦💦


生理前の嫌な奴です💧






さてさて気を取り直し




ダレちゃんダイエット🐳
6日目💨




食事量











運動量





ジム行くか悩んだけど

行って


泳ぐか、歩くか悩んで



やっぱやめようか



なんて考えてたけど




行ってみたら25分歩けた👏👏👏





がんばって振り絞って行ってよかった😆





いつもよりは短めだけど
いーの💓





生理前はやれることを
やれるだけ



楽しかったー😆💓












次は気になったダイエット知識

あげますね(`・ω・´)✋✋✋✋✋✋









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私について…からこと

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しぶしぶ体重測定🔥🙈💬










生理近くて

なるべく体重計のりたくないけど


しぶしぶ



しぶしぶ

計測







今日の食事量






あっ間食にドーナツもらったんだった💓








運動はしてません
ジムがお休みでした。





さて

結果






開始時より


ー0.5キロ

昨日より

+0.6キロ






大丈夫大丈夫!!


生理くるまでよ(๑ت๑)ノ



と、いい続けている。








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毎月悩む😫🙌生理前の体重増加💔




毎月悩む😫🙌
生理前の体重増加💔



あるあるですよね(´-ω-`)💨




食欲増加

食べても満たされない



どーしたものでしょう(゚ー゚)(。_。)







ネット抜粋

  • 生理前に限らず、生理中に起こる、ストレスやイライラを鎮めるために、甘いものや肉類などが食べたくなると言われ、これはそういったものを食べると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが増加するためだと言われています。

    セロトニンが増加すると、一時的ではあるものの気分が落ち着くので、そういったものが欲しくなったり、ストレス解消のために食欲が増して太ると言われています。




    ふむふむ(´-ω-`)




    • 生理中は基礎代謝が最も低下するため、エネルギー消費量が少なくなり、太りやすくなると言われています。

      女性ホルモンの分泌が少なくなる時期で、それにより体温が下がり、全身の血流が悪くなると、新陳代謝が下がるため、体内の塩分や水分が排出されにくくなり、むくみも起こりやすくなるそうです。そうなると脂肪の代謝が遅れるので、太りやすくなると言われています。





      ふむ


      わかってはいるものの

      毎月くるこの食欲には


      納得いかないww



      さらに



      • PMSの症状として、集中力ややる気の低下が現れることも多いそうです。そのために身体を動かずことも面倒になって、少しの動きも億劫で運動不足になってしまうことも、体重増加の原因ともなるそうです。






        たしかに、運動する気がうせる!




        でもでも



        お家ついたらヨガやろ( ˙༥˙ )



        ジムお休みなの๛ก(ー̀ωー́ก)







        今のところは増えてはないけど


        減ってもない(´-ω-`)






        こーゆーときモチベーションさがるよね💦





        生理予定日まで




        あと5日



        うー( •́ㅿ•̀ )💨💨💨






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2日で過食をリセット✂🍔🍕🍿






2日で過食をリセット✂🍔🍕🍿


ダレちゃんダイエット🐳
5日目💨





食事量




久しぶりの私服w

久しぶりの休日仕様のお化粧w













運動量





妹と頑張りましたヾ(*´∀`*)ノ











結果



開始時より


ー1.2キロ



昨日より


ー0.6キロ





やっと痩せた一キロを



取り戻しました💓💓💓



やーっと!


過食から2日でリセットしました!






増やすのは楽だけど

減らすのはほんとに大変😨💦💦💦













今日もプールいってきまーす!










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過食後の体重💡







過食後



ダレちゃんダイエット🐳
4日目💨




食事量



珍しく朝減らしました。


ってか過食のせいで
お腹減ってなかったw





昨日は飲み会でしたが、飲まず

帰りにジムよりました(:3っ)∋









ジム閉まる時間ギリギリで、
あんまり納得いかないウォーキングでした。






結果



開始時から

ー0.5キロ



昨日から

ー0.4キロ






過食おそるべし


まったく減らない






かわいいコメントありがとうございます♡


過食はやめましょう(´-ω-`)📍








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