2017/6

みんなも気をつけてほしい💨💨💨







ここ3日





頬に吹き出物が😭😭😭😭😭😭









調べてみると

寝具が不潔な可能性があると書いてあったの😭









結構洗ってるし、
清潔にしてるつもりだったのに😭


ショックすぎる😭💦💦💦💦








自分が思っている以上に

梅雨の時期は清潔を保つのが
むずかしいのかもしれない😥💭







だから

枕にずっとリピート買いしている

このシュッシュをかけました👌🏻



雨続きでなかなか洗えないからね😥



このスプレーの香りが大好きなの💓💓💓








みなさんも気をつけてくださいね👋🏻













余談ですが

最近フラフープやりながら

写メとれるようになりましたw









必死だけどねw























💭




前から紹介している

プロテインさんの
キャンペーンをやってるみたい💓

キャンペーン内容はこちら//dclog.jp/sa/bkje_nan_sfp0004




プロテインが抽選でもらえちゃうんだって💕💕








ダイエットをやってる方も

筋肉つけたい方も

なんとなく興味ある方も



もらえるなら欲しくない😙?w








最近は

朝じゃなくて、昼の置き換えにもトライしてて



小さいタッパーに大さじ2杯分入れて
持ってけばどこでものめるの👌🏻✨✨










たとえば

今日は午後ハードに動くな〜って日に

効率的にダイエットしたいから

昼に置き換えたりしてるよ💓💓💓









抽選でも貰えるなら貰おう!ってことで

キャンペーン覗いてみてくださいね💓













あっ!!!
7/2までみたい!!!!!


@GIRL_LICENSE

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小学校のときは無かったこと😮💦








フラフープで




なんと



なんと





腹筋
筋肉痛😭



小学校のとき、筋肉痛には


ならなかったはず😥






ってかフラフープで筋肉痛にびっくり😆

でも、筋肉に効いてるってことだよね💓👌🏻










また

このボコボコが効くのよ〜😭✨✨✨✨





フラフープダイエットやって頂いてる方

筋肉痛に負けずに頑張りましょう👌🏻💓






使ってるフラフープ💫dclog.jp/sa/bkfw_nan_ab0002















筋肉痛になるのであれば

効率的に👌🏻

ってことでプロテインね💓

プロテインさんdclog.jp/sa/bkje_nan_sfp0001








フラフープ前にのんでるよ✌🏻✨
















💭






フラフープをやると
腸が動かされて便通がよくなる



というのがネット検索で出てきたけど


ななはまだ、その効果は感じてません💭












コメントありがとうございます💓
今日も頑張りましょう💓




@GIRL_LICENSE

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腰肉そぎ落としdiet🍖👋🏻実施内容💨💨💨







腰肉そぎ落としdiet🍖👋🏻


やるよ〜😆✌🏻












■ まずは実施内容


使うものはフラフープ👌🏻✨


毎日10分回すよ💫💫💫💫

それだけ💓💓














■ 想定される効果


フラフープは有酸素運動になるみたいなの

だから余分に溜まった体脂肪を効率的に
燃やすことができる!


そして
10分回すと100キロカロリーの消費
と、いわれてるみたい😮🌼




さらに

骨盤まわりのインナーマッスルと
体幹が鍛えられる🤜🏻🌴





つまり

骨盤が矯正されて
ぽっこりお腹解消🤗
腰回りのお肉がとれる👌🏻✨









ということで
実施前のbefore


ズボンは限界までさげてます

腰肉普通につかめる😭😭😭😭


















😮









さっきもあげたプロテインですが



さすがに飲んでるだけじゃ痩せないと思う😥





運動したらより効果が発揮されるもの

だと思うので

フラフーププロテイン

結果はどうでるかな〜?💓









わくわくしながら待ったフラフープは
こちら💓














結果は随時更新します😆

















そおそお
like♡くださる方しっかりチェックさせてもらってます😍
ダイエットちゃんの他にママさんが多い気がする☺️
いつもありがとうございます😘






@GIRL_LICENSE

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