2017/11

来年を楽しむために








来年を楽しむため、頑張るために
新しくスケジュール買いました❤️





このサイズ感が好きで探して探して
やっと購入❄️









さっそく書き込み👍🏻✨✨





今年のスケジュール帳は
カバーが気にいらなくて
なんとなく気分があがらなかったの😭







だから来年からは妥協せずに
頑張って買っちゃいました👍🏻





🍺150杯分🤑


いーんだ いーんだ




頑張るからよし!




来年も12月も頑張るぞお❤️

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冬に太る理由と冬にオススメのダイエット運動🌬️❄️








冬って

夏と同じことしてても

痩せないよね😭





ネットで調べたら

「寒いと体温を保とうとして脂肪を蓄える」

説があるんだとか😖💦💦💦



=筋肉がない人は脂肪が増える👹








こわい👹
女の子なんて脂肪多いに決まってるじゃないか👹













でね?

冬にオススメのダイエット運動が


ウォーキング


なんだって❤️









ウォーキングは代謝アップの要素を
かなり含んでいるみたい!







ストレス解消と自律神経が特に
冬には重要なんですって👍🏻✨✨

外の空気を吸い、適度な運動をし、心身に適度な高揚状態をもたらすことは、非常に効果的なストレス解消となって、自律神経と精神の安定にとても良い影響があるみたい





妹とも痩せたい!って言ってるので
一緒にウォーキング頑張ろうかな❤️❤️










#ダイエット

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体育会系男子くん🙆🏽‍♂️🍖






体育会系男子くんに




『プロテイン飲んだほうがいい🙆🏽‍♂️✨』



『スクワットしたほうがいい🙆🏽‍♂️✨』






って言われてダイエットスイッチオン❤️









早速プロテイン✨





今週はダイエット強化週間にする👍🏻✨





プロテイン+スクワット
+水よくのむ+筋トレ






頑張るぞお❤️





#diet #ダイエット

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暴食









最近食欲ないな〜なんて

思ってたら





点滴打ってから食欲もどってきた👍🏻







うれしいには嬉しいんだけど










今日の食事↓



9:00 食パン2枚 サラダ

11:00 肉 サラダ ご飯

16:00 春雨 キムチ

18:00 ラーメン タラ2切

18:30 ポテチ














やばい!




いやいや最近食べてなかったし
こんだけ食べれるのは幸せなことだ









明日はおさえよ











腸コンっていう
おもしろい運動みつけたので
アップしますね❤️

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