2018/1

ダイエットにストレッチはかかせない!🔥オススメストレッチ🏃🏾‍♀️✌🏼









ダイエッターさんは必ずやってる



ストレッチ


ななも朝晩やってるストレッチがあるんです!


ただ、固くて理想のカタチにはならないんだけど←








ストレッチをすると血流がよくなるので
ダイエットにはかかせない!って
言われてるんだって✨









なながやってるのは







前屈💨💨💨




お腹と太ももをくっつける
前屈です👍🏻



写真でわかりやすいように
腕をまげてるけど、基本は
肩越しに伸ばしてるよ!








↓こんな感じで離してては
だめみたい!


















ちなみにお手本はこちら















































全然ちがうw


この図のように


腰を上に
足は下に力を入れてのばすよ✌🏼














いつか柔らかくなったら
図のようにできるのかしら🤔💦💦








身体を柔らかくするのを
少しずつですね👧🏽❤️














なんかいいことないかな〜














#ダイエット
@GIRL_LICENSE

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暴食をとめたい!😢ネットで調べた方法を半信半疑で実践してみた







先週の暴飲暴食はひどかった😭

女の子の前だからしょうがないと
思いつつもひどすぎて自己嫌悪🤚🏻









とにかく暴飲暴食をとめたくて

ネット調べて実践してみた🤭✨
















3食をしっかり食べる


だけだった😭










でも確かに

1食減らそうとか思うと
今しっかり食べとこうとか思っちゃうから
だめなのかも







でも食事を減らすこと→成功
するときもあるよね?





ただ、女の子の日前にやろうとして
失敗した😢💦💦💦💦💦










1週間暴飲暴食


3食しっかり 2日


落ち着く








で、しっかり食欲もどりました😄👍🏻





よかった
よかった







暴飲暴食をとめたい!😢


って思ってる方は


3食をしっかり食べる!と止まるかもです🔥








お試しあれ❤️

#ダイエット

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冬の半身浴って、、、









冬の半身浴って



むくみとる、よりなにより
温まることが優先だよね🤔





ストーリーには載せたけど




昨日半身浴しました❤️





ゆっくり湯船につかるのっていーね👧🏽❤️













顔色が悪いときがあるんだけど

お風呂につかった翌日は

わかりとよくなってるし!






これからも寒いからやーめたは
やーめよ✌🏼💛






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