Diet記録🐷🍴day12


2016.5.13

9:30🕤グレープフルーツ、アサイースムージー
豆乳シェイク💗
グレープフルーツ食べてる間置いといたら、とろとろのスムージーになってた😋💓



12:30🕧鰤カマ煮、野菜、玄米、春雨サラダ、納豆



18:30🕡クレンズスープ、ひじきサラダ、納豆、ブロッコリー、梅干し
クレンズスープ今日はオニオン&グリーン

そいえば梅干しがダイエットにいいらしい!
テレビでやったら
今スーパーで売り切れてるんだって😮💦笑




#diet
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ダイエッター必見😍👍🏽Diet記録🐷day11


2016.5.12

昨日は暴飲暴食すぎたから
こないだ買った置き換えダイエット❣
炭水化物も抜く!


9:30🕤アサイースムージー(ベリー味)
う、うまい😳❣
酵素もアサイーも体に良くて
シェイクするだけとか簡単すぎるし
これから毎朝のもー💗💗💗



12:00🕛梅しそささみ、しめ鯖、ハンバーグ、茄子と絹さやのお浸し



18:30🕡クレンズスープ(味選べなくて両方💗)


え、待ってなにこれ...

うまーーーーーー😳❣


正直絶対美味しくないと思っていた😂
そしたら美味しすぎた😂❣
美味しいしお腹いっぱいになるし
これ毎食食べたいんだけど😂❣

しかもスーパーフードの"キヌア"も入ってる!
キヌアは南米が原産だから
南米旅行中「いっぱいキヌア食べて健康✌🏽️」
て思ってたんだけど
日本ではなかなかないから
スープに入ってるとかラッキー😝❣


本当に美味しい置き換えスープだから
めっちゃおすすめ😍👍🏽❣
置き換えずに一品にしてもいいかも❤️



ここから買えるよ😍👇🏽





更にダイエット頑張れそう😝✊🏽✊🏽✊🏽



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Dietお休みの日😋🍴🍔Day10


2016.5.11
cafeloverの日だからダイエットお休み😛✌🏽️


10:00🕙フルーツ


13:00🕚ハンバーガー、パンケーキ


19:00🕖カフェのレセプションパーティーで
いっぱい食べて飲んじゃった🍔🍕🍗🍷🍓



21:00🕘SENSATION LAUNCH FOR VIP
お酒いっぱい飲んじゃった😋✌🏽️🍷🍻🍾


23:30🕦飲み足りず話し足りず居酒屋🍻
こんな時間にカプレーゼ、サーモン寿司、しめ鯖、餃子、ポテト🙄💦え




暴飲暴食dayになってしもーた🙄笑




#diet



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Diet記録🐷🍴Day9



9:00🕘フルーツ、ヨーグルト


14:00🕑レバニラ炒め、玄米、納豆、味噌汁




20:30🕣きのことアスパラのポン酢炒め、豆腐明太マヨ、味噌汁



毎日料理するの大変だけど楽しいなぁ🍳

だけど、昼はいいんだけど
夜のレパートリーが全然ない😥
植物性たんぱく質を使ったダイエットメニュー
誰か教えてー😂😂😂



#diet



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9日で-2kg🐷Diet記録



9日間で2kg痩せたー😳✨
焼肉もアイスも食べてるのに😂
それでもまだ全然デブだけど😂


している事は
☑︎食事管理🍽
☑︎運動なし
☑︎1日20〜30分の犬の散歩🐾


食事も食べたい物は
時間を守って食べているからストレスなし🙆🏽
食事管理って大事だね‼️


これに軽く筋トレもしていこーっと💪🏽
体重より見た目💃🏽



ちなみにおやつは
大好きなBROOKLYN RIBBON FRIESの
GINGER SYRUP × HOT SOY🍼




#diet



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Diet記録🙅🏽🐷Day7


2016.5.8


9:30🕤フルーツ、ヨーグルト


14:00🕑こんにゃく&おからの麺にささみ、梅、しそ、わかめ、生姜、白ネギトッピング




今日は
お父さん誕生日祝い&母の日dinnerなので
夜はDietメニューお休みの日🐷


19:00🕖焼肉



帰ってからケーキ🎂




今日ので体重戻っちゃったかな🙎🏽💦笑
明日からまた頑張るでー🙋🏽



#diet



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Diet記録🐷🍴Day5


2015.5.6

10:00🕙寝坊してグアバジュースのみ

ネイル来てくれた友達がくれた😂🙏🏽💗


12:50🕐納豆、カレー(ライスなし)
時間なくて立ち食い、カレーは鍋から食べた笑



15:00🕘みかん、もらったクッキー



19:00🕖豆腐とブロッコリーと小松菜の中華スープ



5日目で-1kg🐷




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Diet記録🐷🍦Day4


2016.5.5


10:30🕥フルーツ、ヨーグルト



12:30🕧キムチチャーハン、豚白菜煮、もやし、パクチー、オクラ、ブロッコリー、トムヤムクン



15:00🕘アイス



20:00🕗セロリとアスパラとしめじとパプリカとしらす炒め、豆腐&クラゲ、中華風もずく、キムチ(奥のお肉はmiccoのやつ)

4日目で-0.8kgでし🐷



#diet



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