楽天購入品 届いた DAISO





どぉーもけいこりんです




楽天で買ってたこれ届いた~😆💕





✔️オートミール(2キロ)





親指と比べても粒が
大きめなのが分かる👀💡




オートミールは個人的に
粒が小さめより
大きめがオススメ😆🎶




ちなみにオートミールを
入れるケースは






DAISOでかったやつ☺️




そして今は冷蔵保存‼️




夏は粉類、調味料、全て冷蔵庫👍
そのまま放置だと虫わくからね😱怖キモ




ケースの大きさとしては
牛乳いれるところにピッタリだったよ👍




やっと今日からオートミール
復活できるううぅぅ💐




私の主食がオートミールだし
オートミールたべてない間に
まぢで便秘になった ←




1週間くらいダイエット
おやすみしてたけどまた再開する😆🎵




そいえば昨日久々に
ウエストはかったら
相変わらずウエストは60㎝キープだった








大ちぇるにもいつも褒められる🤣





つけるだけでクビレ美人💕
使えばわかる!!
クビレで体にメリハリを!!




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月曜日断食





どぉーもけいこりんです




今日は断食の日




毎週月曜日は何も食べずに
体の中リセットするんだけど
だんだんこの断食にも慣れてきた




訳がない ←




お腹すいた~




一番苦痛なのが夜ご飯作り!!




味見するだけだからいいよね??
って一口食べたら
止まらなくなるから
食べ物口にもってっては
寸前で活をいれ
味見は子供にしてもらう😂




副食にはなれたから
本当辛いのは
土日後の今日なんだよね😱💦




誰か一緒にこの辛さ
乗り越えてくれる人いる??笑




ま、いなかったとしても
ダイエット頑張ってる人って
努力めちゃしてるだろうから
モチベあげて頑張ろうね😆💕




ちなみに断食して副食したあとは
ヘルシーなご飯が食べたくなるから
体にもダイエットにも本当良いよ😆🎵






ローズのパパを見る目が
いつも乙女🐶💓




ずっとこんな育児がしたい!って思ってた
「笑顔の育児」ができる!
1日中元気‼️

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言いたくないけど今の体重公開





どぉーもけいこりんです😌🙏





相変わらず続けてる夕方お散歩☺️




最近忙しくて全然
blog更新できてない😱💦




1日あっという間というか
むしろ寝る時間削りすぎて
目の下くまのプーさん ←




今日の朝なんか鏡の前で
上目遣いしてみたら
ホラー映画にでれそうな勢いで
鏡に写った自分が怖かった((( ;゚Д゚)))ブル




この勢いで夜旦那帰宅したら
驚かしてみようかな??笑




話変わり報告なんだけど
私3ヶ月ブリに
体重がウエディングフォトの時と
同じ体重に戻った😭🎶





あまり言いたくないけど
現在49.3㎏
↑言いたくないくせにデカデカと書く




この調子なら47.5㎏も夢じゃ
なくなってきたな




ちなみに身長は160センチで
高からず低からずです(笑)




この身長で43㎏の時代もあって
でもそのときは
メンズに鶏皮みたいでキモイ ←失礼
と言われてたから
47㎏あたりを目標にした🙋




私と同じダイエッターの皆さん
まぢ、頑張ろーね😆🎵







Instagramもやってます
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自分が実感したオートミールの効果





どぉーもけいこりんです




オートミールたべ始めて
多分、1ヶ月くらいたつ…よね??←知らんわ




ということで
経過を書いていきます




まず、食べはじめて1、2週間くらい
お腹いっぱいになるけど
数時間するとお腹空いて
オートミールじゃ足りてなくない!?




って結局食べてしまい
お昼オートミールのみでいけそうな日は
それでいって
無理そうだったら普通のご飯食べてた ←コラ




体重は変化無しでした…はい




そこから一度断食して
断食後から2週間
断食のおかげもあってか
お昼オートミールのみでいけるように😳💡
(その間のオヤツはチョコ数粒のみ)




で、結果なんだけど
脂肪が明らかに減った😂




見るからにコレ脂肪だよね
と思ってたところが
皮っぽくなってきた ←分かる??笑




効果でなければ
やめようかと思ってたけど
もう少し続けることにした😆💕




さらにプロテインも届いたから





+αで頑張るよ🎵




ウエディングフォトとり終わってから
自分甘やかしてたから
今回はまぢで目標達成目指す‼️




ちなみに目標体重は
47.5㎏
↑ここ目指して頑張る!!



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初心者プロテイン選び





どぉーもけいこりんです




ゆるく産後ダイエット始めて早3年
長いこと筋トレしてたけど
思うように筋肉ってつかないもんだね ←




プロテイン昔コストコの
飲んでたけど
味が本当に好きじゃなくてやめて




その後も何度か飲もうとしては
良いものがわからなくてやめて
(プロテインてなかなか良い値段するから
しっかり調べてかいたくて)




【 初心者🔰 プロテイン 】
ってさがしたら





この二つが飲みやすい
ってでてきたから
楽天で探した👀💡




で、マイプロテインのほうに
のみ比べ的なのがあるの発見して


こっちを購入😆💕




飲み比べできるの最高😋




3キロで¥6,980
良心的だった☺️




ちなみに味は
フルーツのおまかせセット
で注文したよー🎵




長い目でみて
一番飲みやすそうなものを…(笑)




まだ届いてないんだけど
届くの楽しみー!!




また効果だったり
味だったり書くね🖤




マイプロテイン飲み比べセット↓




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オートミールレシピ





どぉーもけいこりんです




実は…最近
オートミール始めました




オートミールは低カロリーで
栄養たくさんだから
ダイエットや健康食として
最近人気だよね👀💡




ホントはオートミールの
粒大きめが良いらしいんだけど
私は小さいの買っちゃった🖤笑




食べ始めてからは
まだ1週間たってないくらいかな




とりあえずお昼に食べてる




オートミール30gでも
充分お腹いっぱいになるから
私は爆食してしまう昼に置き換え🙋




ちなみにオートミールを
そのまま食べるとク・ソ・ま・ず・い
らしいです ←




私は怖くてそのまま食べる
勇気はなかった ←




だからアレンジか必要なんだけど




オートミールレシピを調べて
とりあえず最初は
ひなちゃんねるの
オートミールレシピ参考にして
ツナ使ったやつ作ってみた



材料

✔️オートミール 30g
✔️ツナ 缶詰めの1/2
✔️とりがらスープ 小さじ1
✔️ネギ


①オートミール30gに
ひたるくらいの水をいれ
ふんわりラップをかけて
500~600wで2分

②残りの材料をいれ混ぜ混ぜ

③完成





↑この時のはごま塩かけたら
美味しそう🤤って思って
ごま塩かけたやつ




え。普通に美味しい😳👌




ちなみに、ごま塩じゃなく
ゴマ油チョコっといれても
より美味しくなったよ👍
飽きたら味変するのがいいかも




あと、納豆が好きだから
上のレシピの①に
納豆、キムチ、マヨネーズ、ネギ
いれて食べてみたんだけど
美味しかったからオススメ☺️👍




私はお昼にオートミール食べてるから
ちょっとご飯ぽいレシピだけど
朝だとフルーツと豆乳とかも
美味しいみたいだね👀




オートミール気になって
買ってみたけど
何か実感できる
効果あったら続けてみようかな👍







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私のやってるオススメ有酸素運動(YouTube)






LEGOに気付かず掃除機で吸って
慌てて取り出す




どぉーもけいこりんです




今日は有酸素運動について書こうかと💡




私は脂肪を落とすために
有酸素運動してるんだけど
(1ヶ月サボってたけど ←)




ひとつは前にも載せたバニトレ
これは一年くらいやってる









バニトレはやってる最中から
汗めちゃかくし後半になるにつれ
メニューもキツくなってく
キツイ度  ★★★★☆




もうひとつは最近やりはじめたんだけど









この有酸素ダンス




有酸素ダンスは楽しみながらできるし
汗ももちろんかくけど
ダンスが終わった後のほうが
ダアアァァアって汗かく
キツイ度  ★★★★☆




ちなみに有酸素ダンスのほうは
踊り??が可愛いから
休みの日旦那に見られても👌 ←




とりあえず今はこの2つを
慣れてきたら変えて
慣れてきたら変えてってするつもり




話変わりこの前メイクしてて思った
私のまつげツケマツゲかっ!!って ←
相変わらずまつげバサバサ😂




見てこれ↓



今のまつ毛ツケマツゲじゃない!?!?
ってレベルで長い‼️




二重ライン中心に見ると
伸びてるのがよく分かる☺️




もうエマーキットなしじゃ
生きていけんわ ←大げさ




こんな人にオススメ↓

✔️マツエクに抵抗ある人
(目こすれない、メイク落としが面倒)
✔️マツゲが短い
✔️マスカラだけじゃものたりない
✔️つけまつげは大変!やめたい!
(マツゲが抜ける等)





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ダイエット 間違った認識






どぉーもけいこりんです




これ以上体重が増えないように
キープできるように
今はしてるんだけど




ウエディングフォト終わってから
気が抜けたのか食べまくりと
なまけて運動もしない生活を続け
約1ヶ月が経ちました ←コラ




で、体重は変わってないけど
なんか脂肪がつてきたような……
って気になりはじめて




よし!!脂肪を筋肉に変えるぞー!!!!




って気合いいれたんだけど




Noー‼️‼️‼️これ間違え😱




正しくは

脂肪を落として
筋肉をつける、大きくする




が正解なんだね😳‼️




てっきり脂肪が筋肉に変わると
思ってたから
筋トレ頑張るぞー!!
って思ってたけど
これからは有酸素運動メインで
たまに筋トレしようかなと😂👌




昨日大ちぇるに
私「脂肪が筋肉に変わるってのは
間違えなんだよー‼️どやどや
って言ったら
大「え。当たり前じゃん
ホルモンが赤身の肉に変わると思う??
って言われてドヤしてたの恥ずかしくなった ←




年もあってか
脂肪も落ちずらくなってるから
頑張って脂肪落とそう!!





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ダイエット飯 糖質0メン食べてみた






ダイエット始めたとたん
やたらお菓子や食べ物もらう




どぉーもけいこりんです




私のダイエット飯

🌙夜ご飯↓





✔️ささみときゅうりのゴマサラダ
✔️ひじき
✔️サバ
✔️さつまいもの甘露煮
✔️トマト




今は夜は炭水化物抜き




朝は普通にパン×ヨーグルト食べて
お昼ごはんは昨日のサラダを使って





✔️ささみサラダパスタ
(糖質0メン)



初めて糖質0メン(1袋15キロカロリー)
食べたんだけど




うん。お世辞にも美味しいとは
言えない←




簡単に言えば味がしない😂




でもおかずと一緒にたべれば
それなりに食べれる😂




食べたあとは満腹感があるから
ダイエットしてて
麺たべたーい!ってときは良いかも💡




罪悪感が全くないのは良い☝️




なんせ1袋15キロカロリー‼️だからね




ちなみにプリンセススリムつけて
食べたらもっと満腹感得られるよ





今週中に48キロ台キープするぞ!

身長とかはここに書いてあります↓





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G.W太らないためにしたこと






どぉーもけいこりんです




G.W終わったね👀‼️

もうね、大ちぇる家にいるし
コロナで出掛けれないから
楽しみって食事やオヤツしかなくて←




食べた!!それも沢山!!




なのに体重全く変わってなかった!

それもね、特別なことって
なにもしてなくて
(筋トレもお休みしてたから)
ただプリンセススリムをつけてただけ




私は毎日朝起きてすぐ
夜寝る前に取るから
もうほぼほぼ付けっぱなしなんだけど




すぐに満腹感も得られるから
自分的に暴飲暴食してるつもりでも
実際そんなには食べてなかったみたいで
体重も全然増えてなくて
相変わらずクビレもキープ





ほんとに、まぢで←
GWダイエット忘れて食べてたよ?
オヤツも毎日食べてたし←
筋トレなんて頭から消えてたし←




めちゃくちゃ感じてるから
初めて買ってから5ヵ月
付け忘れたことほんとにない👍
皆勤賞(笑)





つけててもバレないし
一瞬でクビレができるから
服の下に付けるのもおすすめ!





トイレの心配もないよ🎵




<こんなひとにオススメ>

✔️日頃暴飲暴食しがちなひと
✔️体にメリハリをつけたいひと
✔️クビレがほしい人
✔️ボトムスの上にお腹がのる人
✔️猫背が気になる人




つけるだけでクビレ美人💕
使えばわかる!!
クビレで体にメリハリを!!


毎日つけるからセットがオススメだけど
↓セットは在庫数が限られてます💦


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