1ヶ月でこんなに変わる😳 今の体公開します❗️






昨日はボディーメンテナンスで
haabのリポジェクション注射を打ったあと
オネシャスに行ってラフォス90分やってきたよ🤞
そのあとはジムも行ってきたから
やりきった感あった😂💛💛


で、オネシャスでは
今回before👉afterの写真と共に
久々に採寸もしてきました❗️❗️

己でも驚きの結果すぎて😂
改めて本当に痩せたって思うんだけど。。

なによりこのたった1ヶ月なのに
体に変化が起きてます😳❗️

なので公開するね、公開好きぢゃないよ。笑
みんなの参考になれれば😭


( 顔はまじ無視して🤣🤣 )

1ヶ月前👉昨日


くびれすごいことになってない??
びっくりなんだけど😂

しかも横を見るとわかるのが。。👀


1ヶ月前👉昨日

1ヶ月前の私は何も疑いもせず
普通に立ってるつもりだったのに
昨日の写真と比べたら一目瞭然❗️

姿勢がよくなってるのわかる??

もうね、こればっかりは
大きな声で言わせてください📣


ガードルたちのおかげです


みんなにびっくりされるんだけど
リアルに毎日忘れたことない全てのガードル。

とくに最近すごいと思ってるのが
くびれギュンギュンタンク 



姿勢って本当に大事って
痩せたあとに気づいたんだけど

まずこれを着るとね
シャキーン❗️と背筋を伸ばしてくれるので
伸ばしたあかつきに
コアな部分が効いてる気がする。

イヤ、効いてる🏋🏽😂

ちょっとしたウォーキングで
この子とお供すると腹筋来てるなー!
っていうのを実感するんだよね😤

それのおかげでお腹痩せ、
姿勢が正しいと自然に背筋の筋肉も使えてるので
くびれにつながる。

写真見て自分でびっくりしたもんね!
くびれなんでこんなハッキリしたん?って❗️

ちなみにどれが一番大事なの?
って聞かれるだけど


ごめんなさい!どれも私にとって重要


骨盤スパッツは
しっかり骨盤を整えてくれるサポートするから
下半身デブの私には必要だし

痩せたからおっぱいが小さくなっても
美乳になることが
大事だからナイトブラも捨てられない

この三点セット
出会えてよかったって思ってます🥺

背中もね、
週一のトレーニングしかしてないのに
キレイになってるし😭



もしもう買ってる人
めげずに毎日欠かさずやってみてほしい。

食事制限も大切だけど
アラサーはそれだけでは重力に負けてしまう。

本気でダイエットしたい人
一度試したら病みつきになります😭💗
( 毎日忘れずにね! )









ただ履くだけナイスボデーに👙💗

骨盤スパッツ ▼

ナイトブラ ▼
@GIRL_LICENSE

#ボディメイク #ダイエット

正直に話します❗️肌質改善の話



みんなそれぞれ肌悩みがあって
いろいろ試すのも怖くなったり
どうしたらいいかわからないってなりますよね。

私もその1人でこれまでいろいろ試して
年齢とともに悩みも変化して
元々肌がキレイぢゃないから
落ち込んだときもあったんだけど

ここ最近写真見てふと思うこと



去年9月→今

去年の9月は普通に状態がいいと思ってた😂
でもさらに今のほうがキレイなのは

オネシャスの
フコイダンのメニューをうけてから
いらない角質など剥けて
肌が生まれ変わった🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

フコイダンの話は過去記事で🤞


そのあとは剥がすことよりも
入れ込むことを大事にしてて
オネシャスのメニューも
今は美容液をたっぷり入れ込む
フェイシャルに変えてる❣️


そして私は繰り返す
顎下〜首にできるニキビ
( 完全にホルモンバランスの崩れ )
頬の赤みがずっと気になってて
鍼治療を受けてからだいぶ改善されました🥺

鍼治療は本当に信頼してます。。
通ってる鍼はここです💗


あとはクリニック関係🏥
これに関してはクリニックによって
いろんな施術あるから肌悩みがあるなら
ぜひ美容皮膚科件クリニックがあるところに
行くと速攻効くレーザーとか教えてくれるから
行きつけを見つけるのが一番おすすめ😂💛

本当に悩んでるなら
クリニック行くのが一番早い気がします。

ちょっとでも違うな?おや?っと
思ったら即変えた方がいいと思います!

でもクリニック治療も私は欠かせない🥺🔥


さてさて、お家でのルーティンですが
( これも忘れてはいけない!笑 )

ニキビができやすいので
オイルはもうやめました!
( 本当は好きなんだけど毛穴詰まりもするし🥺 )

とにかく保湿を心がけてます!
あとは悩みの毛穴、シミ、ニキビのため
ビタミンCを必ず入れること!
ときたまビタミンEを入れたり美容液をこだわる

最近のラインナップを紹介しましょう💃



❶〜❺の順番で使ってます👏👏

 コスメデコルテ モイスチャアリポソーム
洗顔後すぐに塗る導入美容液なんだけど
本当に、本当に好き!!
どの化粧水とも相性よくて、
化粧水の入りをよくしてくれるので
化粧水がパワーアップしたのか?
って勘違いさせてくれます。
洗面台に常にあって
お風呂上がりすぐさま塗るって感じ💗💗

キールズ カレンデュラトナー
カレンデュラの美容液を買うぐらい
"カレンデュラ"の成分が結構好きなんだけど
殺菌、火傷や皮膚の沈静効果があります!
キールズはそのまま花びらが入った化粧水
テクスチャーはさっぱりめなので
保湿好きな人にはちょっと物足りないかもだけど
クリームや乳液で保湿する人には
たっぷり使う化粧水としてはとてもいい!
私はお風呂上がり全身にも塗ってます💛

オネシャス レヴォーグウォーター
通ってるエステサロンの化粧水
この中に美容液も入ってるので
一回だけではなく二回スプレーすると
かなり保湿になります!
( スプレータイプだから楽ちんだよ )
化粧水二回やってるの?!って思われそうだけど
私は二回使って保湿を強化してます!笑
マイナスイオン水を使ってる化粧水なので
角質溜まってるとき
コットンで拭き取りもできちゃう優れもの!

化粧水入れたら美容液を導入
今はビタミンCに夢中です💛
Cセラムは使用期間が一ヶ月と短いため
ビタミンC濃度が高い証拠!
今までキールズ使ってたんだけど
肌がピリピリしちゃって🥺
Cセラムはそんなことなく使えて
次の日肌が変わってるのがわかる!
テクスチャーは
オイルまでいかないとろみがある感じで
塗りやすいし、これでも保湿がアップする感覚💛
ビタミンCについては使い続けて
わかることが多いと思うので
シミ、シワ、ニキビ、ニキビ跡で悩んでる人
一回使ってみてほしいです🍋

オネシャス ディアーム
このクリーム本当に好きで好きで
もう4個目です🥺🥺🥺
歳を重ねて気づくんだな〜
このクリーム若いとわからない😂
ベタつきなく、しっかり保湿
翌日肌がパーンとハリ感を与えてくれる
優秀クリームです。。あっぱれ!


今のルーティンはこんな感じ💛









Cセラム ▼







ただ履くだけナイスボデーに👙💗

骨盤スパッツ ▼

ナイトブラ ▼
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飲んでる #ダイエット サプリ等




飲んでるサプリ等もかなり聞かれるので
楽天ルームはじめちゃった😂💛

そっちのほうがわかりやすいかな?
どこで買える?とかの質問も多いし✌️

サプリはほぼネットで買ってる!



よっぴーで調べたら出てくると思います🔎













ただ履くだけナイスボデーに👙💗

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-2キロ デトックス方法💡




正月太りでプラス2キロを回避すべく
二日だけデトックス期間を取ったよ🌈

年始にクレンズジュース屋さんが
休みだったからBE-MAXローフードで置き換え



酵素、乳酸菌、他栄養素が入ってるから
便秘の人とか、健康になりたい人にはいいかな

粉が溶けにくいのとちとまずいのが
難点なんだけど
こんなもんか💡という感じで飲むと飲める😂

お腹に溜まるが
一日目はさすがに夜お腹空いたりしてたけど
二日目は普通に余裕だった🌼

デトックスを定期的にやると
体が軽くなるから本当に好きなの。

このタイミングでできて本当によかった✌️

それと並行に
酵素風呂とハイパーナイフを受けたりして
無事マイナス2キロに成功😭

漢方がなくなって初めて気づく
ダイエットの辛さ😂

そしてこの本を読んでさらにやる気でたわ!



今年は筋トレ入れたいから
ちょうどよかった!!

これ見て買い足したものもあるので
またブログにするね💛








ただ履くだけナイスボデーに👙💗

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ナイトブラ ▼
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#ダイエット で気をつけてること



ダイエットについて本当に質問が多くて
一番効いたのは漢方です!



過去記事に詳しく書いてあるので
気になる人はぜひ見てほしいです。

そこから一か月経ってますが
またそこから2キロ落ちてます💡

before→afterの体はここから


漢方はもう飲んでいないので
部分痩せはhaabの
リポジェクション注射が効いてるかな?

今までで二回しか打ってないけど
私は効果がありました!

足の細さは違うし、二の腕、後ろ姿など
写真は加工してないからわかりやすいかな?



お腹は正直運動してないから
ぶよぶよです😂

こればかりは腹筋しないとダメだと思った😂

でもくびれだったり、前モモのハリは
骨盤スパッツで改善されてる❗️


毎日寝るときも外出る時も私のお供!!
ダイエットするときに出会えて本当によかった😿


普段の生活についてですが

本当に好きなものを食べてます😹
(いいのか?笑)

元々ジャンキーな食べ物好きではなくて
(ポテト、ピザ、パスタなど)
あまり食べないのによくここまで太ったな
って不思議なぐらい😂

食べる量がとにかく多かったっていうのと
お酒、運動してなかったのが原因だったなと

漢方してまず食べる量がずいぶん減って
今はあんまり食べなくても大丈夫になったのと
(全然普通に食べるけどね!!)

お菓子やジャンキーなものはあまり摂取してない
あとは軽くストレッチをする

ナイトブラand骨盤スパッツは毎日履く

本当にそれぐらいです。

なんて楽なんだろう。笑

お酒も普通に飲んでます!


年明けにもう一回注射打とうかな?
また変化あったらお知らせします💛




ただ履くだけナイスボデーに👙💗

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