ダイエットにも🙆🏽‍♀️ 鶏ハム




鶏ハム大量に作れば
あとはタレを作ればいいから作り置きに便利💛


鶏胸肉を使って、皮使わないのでとって
塩胡椒、料理酒を浸して
とにかくフォークで刺しまくる
(ここでストレス発散していきましょう🍴)

くるくる巻いてサランラップで
しっかり両端止めるよ🙆🏽‍♀️

その上からアルミホイルをすると
さらに柔らかく作ることができます🙆🏽‍♀️



大きな鍋に沸騰した水に投入して
そこから弱火でゆっくり温める


私は先にこれをしてから
他の料理をして終わったら火を完全止め
しばらくしてから冷蔵庫にin

冷蔵庫に入れてから切ると形が
キレイなまま切れやすい💛




簡単でヘルシーで美味しいから
最高です😋😋






さらっと履きやすいプリーツパンツ 
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酒のつまみ #よっぴcook




最近酒のつまみシリーズをしてて
昨日お気に入りを全て集結させてみた🤲




・鶏ハムの豆板醤和え ・長芋のわさび漬け
・きゅうりのたたき ・豆苗サラダ


レシピ興味あるかな〜〜??笑



鶏ハムは大量に作って
いろんなアレンジにしてるんだけど

👩🏽‍🍳 タレ作り
・豆板醤 ・醤油 ・しょうが 
・ごま油 ・酢は少し

ミョウガとネギを和えればOK🙆🏽‍♀️




👩🏽‍🍳たたききゅうり
きゅうりを叩く時ストレス発散になっていい🥒

・醤油 ・ごま油  ・鶏ガラの粉末
・塩昆布 ・白胡麻 ・唐辛子

これを混ぜて浸すだけ〜🙌ちょおお簡単




👩🏽‍🍳豆苗サラダ

桃屋のきざみニンニクと塩少々で
混ぜるだけ🙋🏽‍♀️



これ万能すぎる!最高❗️




👩🏽‍🍳長芋のわさび漬け

・コンブ出汁の粉末 ・白だし ・わさび

を混ぜて浸すだけ🙋🏽‍♀️


酒に合う〜〜〜🍻


最近お気に入りの
お酒たちも楽天ルームに載せたよ🌼

酒好きに届くといいな🤣














くびれギュンギュンタンク ▼
猫背防止、コアマッスル、贅肉はおっぱいへ



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万能❗️やみつき豚そぼろ👩🏽‍🍳




テレビで見て作った豚そぼろがうますぎた😋
冷奴にサラダ、丼ぶりに保存もきくから
レシピ残しとくね👩🏽‍🍳🔥




用意する食材
・玉ねぎ 4分1 (みじん切り)
・豚ひき肉 200g・納豆(ひきわり)
 ・しょうが(チューブのを使ったよ)

タレ作り(ボウルに入れて混ぜとく)
・水 1カップ ・ほんだし 適量
・砂糖 大さじ1(オリゴ糖を使ってます)
・醤油 大さじ1・みそ 大さじ1とハーフ


作り方👩🏽‍🍳

フライパンにごま油を引いて
みじん切りした玉ねぎ、しょうがを入れて
しんなりするまで炒める

豚ひき肉を加えて炒めて火が通ったら
納豆突入!こちらもよく炒める

そのあとはタレをぶち込んで
水気を飛ばしたら完成!


うまうまなのでやってみてください😋








お肌に贅沢ビタミンC🍋




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陳さんの水餃子👩🏽‍🍳




時間があるから餃子まで作っちゃって👩🏽‍🍳


陳さんオリジナルレシピは
豚挽肉、キャベツ、ニラ
セロリ、桜海老、マグロのたたき、椎茸
☝️のは珍しいよね🔥🔥

うちのお母さんが毎回入れてたから
味は保証します💛うまいです🥰




タレは
醤油、生姜、酢、ごま油を入れて食べる💛

もしよかったらやってみてー💛










むくみバイバイ👋
足ほっそり着圧レギンス




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#よぴcook 👨🏽‍🌾



そういえば長らく作ったご飯載せてなかった😂
結構自炊してるんだ〜〜♩

昨日はもやさんの投稿見て作りたかった
バターチキンカレーを🍛



うまうまでした😘😘

前日にヨーグルト、しょうが、にんにく
カレー粉、鶏肉を浸しといたから
お肉も柔らかくて最高!!

しかも意外と簡単だったんだね。
このメニュー😳❗️❗️


そして我が家のご飯なんですが
ダイエットをすると決めてから

玄米✖︎スーパー大麦✖︎十六穀

をブレンドをしてます👍👍

なにがいいって便通に💡最強食物繊維です😂


スーパー大麦はこの前まで
これを使ってたんだけどもう売り切れで🥺
( 買っておけばよかった )


値段も安くて
もち麦入りっていうのが最高だった!

これだけ炊いて
ヨーグルトと混ぜて食べても美味しかった😋

今はこの二つにしてます❗️




今は特に食事に気をつけてる💡
ご飯変えるだけで違う気がする🙆🏽‍♀️








耳が痛くならないイヤカフ👂♡
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#よぴ飯 特製麻婆豆腐




この前moyaさん家で披露した
得意な麻婆豆腐👩🏽‍🍳❣️



我が家は昔から
麻婆豆腐にトマト入れるのが普通だったから
麻婆豆腐が赤いのはトマトと思ってて
大人になってレシピ見たらん???

あれ?普通は入れないのか😂

ってようやくそこで気付く🤦🏽‍♀️
ハッとしたよね〜その瞬間。

でも美味しいからやってみて💗

普通の麻婆豆腐の
レシピに最後トマトを3個ぐらい入れて
よく煮るだけ🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♂️

ぜひにー👩🏽‍🍳👩🏽‍🍳









汗がピタっと止まる😳💧
デオドラント







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ちょーーー簡単👩‍🍳ハマってる食べ物🐷





つくみのお家に行くと
かなりおもてなしをしてくれるんだけど
その時作ってくれた茶碗蒸しが
ちょーーーーおいしくって(〃▽〃)💖

やり方聞いたらめちゃ簡単🐰💭




・たまご1つをしっかりかき混ぜる

・かき混ぜたたまごに
水 (たまごと同じぐらい)
白だし大さじ1杯、塩、酒、砂糖少々を
入れてかき混ぜる

このとき具は無くても全然味があるけど
お好みで好きな具材入れても👌🏽
私は生姜を入れたりしてる😏


・最後はラップをふわっと
ふわっとが大事!
400ワット だいたい4分半程度


簡単茶碗蒸しの出来上がり🙈💓/////





これがうんまい!
やってみてほしい👏🏼☺️✨





映えワンピース👗





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#よっぴcook 🍳💕




ゆりが我が家来たからご飯作ったよ♩







今日は和風ハンバーグにした♡♡
大根おろしで余った大根は煮物😎✨


美味しいって言って食べてくれるから
嬉しいよね〜♩♬



そして我が家には
最強AppleTVが来たので
テラスハウス見てます😂






大画面で見れるの幸せや〜♡♡






よっぴcook 🍳😋💕





本日はリクエストでピーマンの肉詰め
(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)💛💚






お弁当にも持って行く予定で
多めに作ったよ🤗✨


カロリーのことも考えて
豆腐入れて👌💕
これがなかなかいけた☺️










塩昆布とうふサラダ
ポテトサラダ
ピーマンの肉詰めはソース2つ作ったよ♩
スープは豆乳トマトスープ♡♡



ごちそうさまでした😋👏💚











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