2014/3

ダイエット 運動編




溶岩ピラティス
1時間頑張ってきました♡



質問でもあったのですが
ヨガはダイエットに効くか?
なんだけど、、、


ヨガはすぐ効果が出るわけぢゃなく
体質改善っていうイメージかな?
柔軟がよくなると血のめぐりがよくなり
代謝がよくなって
ムクミや、冷え症とかにいいイメージ★


運動というよりも
ストレッチとかのイメージかな?


体作り、運動ならジムとかのほうが
オススメです!
走ると変な筋肉が太ももについて
逆効果だからウォーキングがオススメ!
あとはマシーンでトレーニング!


私はヨガのほうが体に合ってるから
こっちを選んだけどね♡♡



最近はこのキレイサイクルのサイト見て
ダイエットサポートをしてくれてるから
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//dclog.jp/en/7467599/541644055
こーゆうのも私は見て参考にしてるよ★





見るだけでかなり勉強になる!!
オススメです(。・ω・。)


そして運動オンチで代謝が悪い私は
◎ストレッチ
◎半身浴
◎マッサージ
◎溶岩ヨガ
◎時々ウォーキング


ムリなくゆったりできるものが好き♡
これの一つでもコツコツやるだけでも
変わると思いますよʕु•̫͡•ʔु ✧


いやー!私も頑張れねば





ホワイト二ングバー♡



ちょっと前にさよぴさんのお店
ホワイト二ングバーに
行ってきたレポートしてるので
みてねん♡
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//dclog.jp/en/7467599/541857149



ショッピングの帰りにパパッと
できちゃうから
通いたい〜!!!
歯を白くしたい〜!!!





よっぴーのブログを見たって言って
いただければ
1000円引きクーポンもあるので見てねん♡
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