溶岩ピラティス
１時間頑張ってきました♡



質問でもあったのですが
ヨガはダイエットに効くか？
なんだけど、、、


ヨガはすぐ効果が出るわけぢゃなく
体質改善っていうイメージかな？
柔軟がよくなると血のめぐりがよくなり
代謝がよくなって
ムクミや、冷え症とかにいいイメージ★


運動というよりも
ストレッチとかのイメージかな？


体作り、運動ならジムとかのほうが
オススメです！
走ると変な筋肉が太ももについて
逆効果だからウォーキングがオススメ！
あとはマシーンでトレーニング！


私はヨガのほうが体に合ってるから
こっちを選んだけどね♡♡



最近はこのキレイサイクルのサイト見て
ダイエットサポートをしてくれてるから
[PR]
//dclog.jp/en/7467599/541644055
こーゆうのも私は見て参考にしてるよ★





見るだけでかなり勉強になる！！
オススメです(。・ω・。)


そして運動オンチで代謝が悪い私は
◎ストレッチ
◎半身浴
◎マッサージ
◎溶岩ヨガ
◎時々ウォーキング


ムリなくゆったりできるものが好き♡
これの一つでもコツコツやるだけでも
変わると思いますよʕु•̫͡•ʔु ✧


いやー！私も頑張れねば

ピラティス一時間がんばってきますっ♡



スパッツ履いて汗大量にかく予定！
[PR]
//dclog.jp/en/7467599/539764198

ちょっと前にさよぴさんのお店
ホワイト二ングバーに
行ってきたレポートしてるので
みてねん♡
[PR]
//dclog.jp/en/7467599/541857149



ショッピングの帰りにパパッと
できちゃうから
通いたい〜！！！
歯を白くしたい〜！！！





よっぴーのブログを見たって言って
いただければ
1000円引きクーポンもあるので見てねん♡
[PR]
//dclog.jp/en/7467599/541857149

私の中でハーフ風メイクは
眉毛がかなり濃くで
ノーズシャドーも濃いめに入れて、、



シャドーはオーバーにゴールドにすると
簡単にできる気がする♡
普段が薄いから
たまに濃くしたくなります。笑





カラコンもやっぱりゴールドかな？
[PR]
//dclog.jp/en/6849729/524945183

一本だけいただきました♡笑





宇宙人。。笑








ここのソーセージは本当美味しかった♡



むふふ♡