うつ状態と向き合う

クリニック受診


今日はクリニック受診日🏥


前回受診（1ヶ月前）のブログを見ると、

自分でも怖いくらい調子いいって書いてた。


先月の調子良かった反動なのか？、

ホンマしんどかったな、、


ここ最近は夜中に2、3回目が覚めて

あんまり夜、寝れてへん


昨夜も夜23時にクスリ飲んで寝て

朝3、4、5時にそれぞれ目が覚めてしもて。


最近、こんな感じやから朝から身体が怠い、。


睡眠って大切やな、と改めて実感。



前回の受診から

自己嫌悪、自己否定が強くて

気持ちが不安定で苦しんだこと、

保育園や市役所に頼りっぱなしやったこと、

資格の勉強、一旦止めてること、

体調悪いから、パートのシフト減らしたこと、

福祉の転職活動を見送ったこと、

全部、話したかったこと先生に聞いてもらった。




パートのシフト減らしてもらって、

市役所や里親さんにSOS出したりして

少しずつ「人に頼る」ことが出来てる。

自分の体調の異変に気付いて、

ちゃんと向き合えてるから大丈夫、って。



少しずつやけど、確実に良くなってるから

焦らず、この調子で前向こうって話になった☘



たくさんの心療内科があって、

今の心療内科以外にいくつか行ったことあるけど

相性の合う先生に出会えたことに感謝。


次のクリニックまで、

また１ヶ月、少しずつ前向こう。🌱


あかん時があっても大丈夫。

転んでもまたゆっくり起き上がって、

少しずつ前向いてたら、それでええやん😊。



明日は9:30〜14:00のパートがんばろう

#受診 #心療内科 #シングルマザー

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クリニック受診


昨日は４週間ぶりの受診でした。🏥


ここ１ヶ月、有り難いことに


自分でも戸惑うくらい体調が良い。



夜中に目が覚めることも少なくなってきて、

日中の眠気や倦怠感も和らいでいて、

体調の波も少しずつ穏やかになってる。



落ち込んだり不安になったりしても

自分の素直な気持ちを受け入れて、

自分の気持ちを客観的に見てみることを覚えて

前より気持ちのコントロール出来てる気がする。





けど、先生に調子が良すぎて不安なこと話した。


今まで調子が良いと思ったらドーンと落ちるので



もちろん、有り難いことで素直に嬉しいけど、

今の体調が良すぎて怖くて不安な自分もいる。



けど、先生は「いい状態やと思うよ」って。☘



そして心理カウンセラーの勉強を生かして

福祉職への転職について相談したらOKもらった！



正社員出来そうやねんけど って言ったら

👨‍🦰「それは早いかなあ〜」と

やんわりドクターストップでNGされたけど。笑



…そうやんね、ちょっと早まった💦



けど、４月に転職を目標にぼちぼち頑張ろう





薬の変更なしで次回の受診も４週間間後。


焦らず、少しずつ出来ることやっていこう☘☘



#心療内科 #通院 #シングルマザー

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クリニック受診


４週間ぶりの受診🏥


まずは先生に現状報告（╹◡╹）。


前に検討してた福祉職への転職活動は辞めて、

今のパートと並行して資格取得の勉強してること

メンタル心理カウンセラーの資格取得の勉強が

今の自分を見つめる良い機会になってること、

目標ができて気持ちが前向きになれてること、

最近、夜中に目が覚めて朝少し眠いこと、、


先生にお話ししたかったこと全部、話せた😊



熟睡出来てたのに夜中目が覚めちゃうのは、

パートの生活にも慣れてきて、

少しずつ体力が付いてきたからかも！って。💡


無理ない程度に少しずつ活動量を増やして

過ごしてみよう！、ということになった。



だから、このタイミングで新しいこと、

心理学の勉強を始めて良かったのかも🙂！



少しずつ、気持ちの持ち方とか

自分に優しくすることを覚えてきた私。



自分に優しくなれることで生きやすくなる☺️



今日はクリニックの帰りに少し寄り道…☘



一目惚れで、思い切って買っちゃった！♡

普段、服買うのめっちゃ悩んで買わないので

可愛いお洋服に出会えて、購入できて嬉しい🥰♪♪


SALE品で2000円くらいで買えました♡♡



次の受診も４週間後。💡



少しずつ、少しずつ 前向いて頑張ろう✊。



#購入品 #頑張る自分にご褒美 #受診 #子育て #育児 #男の子ママ #シングルマザー

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クリニック受診


４週間ぶりのクリニック🏥

今月も自分なりによくがんばりました◎


毎回、クリニックに受診する前に、

この自分のブログを１ヶ月振り返ってます

（体調とか気持ちの変化が分かりやすい）


この１ヶ月を振り返ってみると、

やっぱり子育てとか仕事のことで悩み、

気持ちの浮き沈みは相変わらず激しい。


けど、前よりも気持ちが前に向けてるかも。☺️


先生も良かったって安心してくれた◎


子育てカウンセラー福田とも花さんの言葉が

自分にとって、とても支えになり心に響いた。



次の受診も４週間後。

転職の相談も先生と出来たから、

ぼちぼち動いていこうかなと思います🙂


今日も充実した１日でした。

とても嬉しいことがありました。

また限定記事に近々、記録として残します🙂☘


自分の気持ちに素直になるって大切ですね。


今日も１日お疲れ様でした。🙂


#現状維持 #受診 #心療内科 #シングルマザー

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クリニック受診


４週間ぶりの受診。🏥


はあ、ここまで何とか乗り越えた…


先生に近況をお話しする。


浮き沈みが激しくてしんどいこと。

頼りに出来ない実家に

未だに執着してる自分に嫌気がさすこと。

夜、孤独感に襲われて苦しいこと。



けど、悪いことばかりでない


仕事は何とか続いて行けている。

睡眠薬も１錠に減らしてもまあまあ寝れてる。


はぁ、先生の前でも泣きそうになるけど

胸の中でモヤモヤするだけで泣けない…


息子みたいに大声で泣き叫んで、

胸の苦しいのん全部、吹っ飛ばしたい…




けど、忘れたらあかん。　わたしだけちゃう。


街で普通に歩いてみえてる人も、

お店で笑顔で声をかけてくれる人も、

みんな何かを抱えながら生きてるんよな。。


こうやって落ち込む日もあるよな。😣


自分なりに前向かなな。。(>_<)



少しずつ気分の浮き沈みが小さくなる様に。

元気になれる様に少しずつ私も前を向こう。




今は沈んじゃってるけど、今だけ。


ずっと続かない、　自分の気持ち次第…。☘☘




最近、病み気味の更新つづきでごめんなさい🙇‍♀️



次の受診も４週間後。🏥


このまま自分のペースで少しずつがんばろう。🙂



#受診 #少しずつ #前向こう #ワンオペ育児 #子育て #シングルマザー

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クリニック受診とランチ


今日は昨日の疲れが残ってて、怠くて。

眠くて、眠くて。（´-`）.｡oO

ちょうどいいタイミングで受診でした🏥

先生にこの4週間の体調を伝えて、

今朝の眠だるい感じとか相談してみて。


そしたら睡眠薬を減らしてみようかという事に。


薬が効きすぎて眠たいし、だるいんかも！

自然に眠れるならそれがいいね　って先生。👨‍🦰


いつもの量もらったけど、自分で

調節しながら４週間、様子見になりました。

次の受診はまた４週間後。

もし、しんどかったら早めにおいでね、って。

優しいし、相性の良い先生でありがたい限り☘

クリニック終わって先輩との待ち合わせ場所へ🚃


電車の中で爆睡してダルさとか眠気スッキリして

天王寺にて、元職場の先輩とランチ☺️♡





おしゃべりしながらのランチは楽しいな✨

いつもは、ひとりor息子とごはんやから、

平和におしゃべりしながらのごはんは

やはり格別！！しあわせを感じます♡♡



たくさんお話しして、先ほど解散。👋

とても楽しい時間でした（╹◡╹）☘


ただいま電車で帰宅中🚃…

おうち帰ったら、少し横になろう🙂♪♪




#楽しかった #ランチ #クリニック受診 #男の子ママ #子育て #シングルマザー

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クリニック受診


4週間ぶりの受診。🏥

先生にサプライズ発表した✌️笑


これから仕事で体力の消耗大きくなるから、

眠くなりやすいと思う！調整して飲んでね💊

とのことでした。😊


就活のことはOKもらってたし知ってはったけど、

もう働いてます って言ったら驚いてはった👨！


４週間の間に色々と活動していたのだ（╹◡╹）✨


周りの方にも言われるけど、先生にも共通して

「無理はしないように」🙅‍♂️と言われました。



☘手抜きできるとこはどんどん手を抜いていく。

☘家事も育児も100％目指さないこと。

☘気持ちに余裕を持つためにも自分に優しく。


👆これを心がけながら頑張ります☺︎☺︎



昨日はパートで疲れたからか、？

眠剤を飲まずに息子と夜９時には爆睡してて、

あー！よく寝たーー😃って起きたらまだ夜11時。

うそやん！ひゃーどうしよってなった。😨！笑

（けど眠剤飲んで朝４時半まで寝れました🙆‍♀️）

だから三浦春馬くんのドラマ見逃したよー（ ;  ; ）


先週の続きめっちゃ気になってたのにー！！！

週末とか再放送してくれんかな…😭💦

来週は最終回やし、気をつけよ（ ;  ; ）！！


明日は9:30〜11:00までの開店準備のパート🍣

ぼちぼち頑張ろうー(°▽°)！


あ、次の受診も４週間後とのことでした。

おしまい😊





#受診 #心療内科 #子育て #シングルマザー

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クリニック受診


４週間ぶりのクリニック🏥

色々とあったので、

このブログを見返しながら先生とお話。


こうやってブログに記録しておくと、

体調の波が分かって良いなあ、と改めて思う🙂


有り難いことに夏バテやら低血圧あるけど、

そのままキープで受診はまた４週間後。


もうクリニックに通って３年になるけど、

薬💊は少しずつ減ってるし、

安定しているので、現状これでオッケー⭕️👍



今年で大殺界が終わって少しずつ良くなるから

運気も味方にして少しずつ進むぞーー🙂！☘


お薬もらってからデパ地下へ寄ろうかな…🥰


その前に暑いからちょっと休憩しよ🥵😵💦


関西は今日も猛暑になりそうです、

体調には、くれぐれもお気をつけください☘🕊

#現状キープ #うつ状態 #通院 #心療内科 #男の子ママ #シングルマザー

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クリニック受診


４週間ぶりの受診。


現状キープしようね と先生とお話。

→再就職も急がなくて良し。

→働きたいと思えるまではゆっくりしよう。




先生とお話してると落ち着きます、


先生との相性が良いから、受診も苦にならない


先生からの言葉で安心します 有難いです。


睡眠薬は2錠から1.5錠に変更。💊




このままキープ出来たらいいなあ。


次回の受診も4週間後。


今日も朝から暑い…🥵

どうか熱中症にお気をつけください。☘




#ぼちぼち頑張ろう #少しずつ少しずつ #くすり #受診 #うつ状態 #シングルマザー

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クリニック受診　息子同伴。


まず朝、保育園に行ったらガラガラ。

…ん？、ってなって玄関入ったら

園長先生から　まだ警報でてるんですよ　と。💔




え？普通の雨やん☔️って思ったけど、

早朝からの警報がまだ継続してたみたいで😭😭



いつもの受診がほんま大変でした💔。


クリニックの最寄り駅に着く頃には晴れてるし

なんか腹立ってひとりで　晴れとるやん！　って

ひとりでブツブツ言いながら怒ってた。笑


16Kgの息子に抱っこと駅の真ん中で泣かれ、

ご機嫌直しにジュース買ってあげたら、

直後にアイスの自販機みつけちゃってゴネる。


ほんま、アイスの自販機を恨んだ。💀🍦笑


こんな場面に限って駅前やら、駅ナカにも

アイスの自販機置いてくれやがって。😬🗯！


けど、母は負けませんでした。


「アイス買うお金はありません！」

「ママは荷物だらけで抱っこ出来ません！」


と、貫き通し無事に受診終了。…😵💔



その頃には、警報解除になったので連絡して

マクドでお昼食べて保育園行ってもらいました😭


保育園の荷物もあったし、

デッカイお荷物くん←笑👦も居たしで

ほんま疲れた😵。解除になってほんま良かった😭



けど、息子くんゴネながらもアイス我慢したし

最後まで抱っこせずひとりで歩いてくれたし、

マクドでたくさん褒めてあげました。🙂☘





👩「ママ助かったよ、ありがとうね」

👦「いいえ、どぉいたしまして〜」　やって。


なんやそれ。笑　なんか気が抜けた。🤣


飲みたかったマックシェイクで

ご機嫌が戻った息子くんなのでした。🙂☘



体調の波はありつつもキープ出来てるので、

次の受診も４週間後。💡


就活もぼちぼちやろうね　ということで、

マイペースでぼちぼちやっていきます☘☘



#大雨警報 #子育て #３歳 #男の子ママ #クリニック受診 #ひとり親 #シングルマザー

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