お金をかけずに産後ダイエットがんばってます!

やっとやっと
完璧に妊娠前の体重になりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

あと体型もほぼほぼ妊娠前の体型にもどった!

痩せると全然気分が違う!

赤ちゃんいるし
どうせオシャレな場所に行けないし
外出もままならないし
別に服装も髪型もどうでもいいや〜( ̄▽ ̄)
とか思ってたけど

痩せてからは
お肌や髪の毛の痛みが気になり始めて
手入れするようになったり
出掛ける時にはちゃんと服のコーディネートをするようになったりヘアアレンジしてみたり
やっと女子力が少しずつ戻ってきました☆

ほんとはほんとは
ジムに行ったりヨガに行ったりしたい気持ちもあるけど

なんせ今は時間もなければ金もないって感じなので(笑)
一般的収入の一馬力ですので、、、

7月20日から毎日家トレしてます!
YouTube見ながら息子のお昼寝中に^^

変なところでストイックなわたし
今日まで毎日欠かさず家トレしてます!

1日約10分のみ!
まだ母乳育児してるので食事制限は一切してません!
今まで通り朝昼晩しっかり食べて
なんなら3時のおやつも息子といっしょに毎日食べよるよ♡
旦那が休みのときはハイカロリー

最初は若いときみたいに食事制限だけでダイエットしようとしたんやけど
全く痩せず、、、_:(´ཀ`」 ∠):

歳を取ると食事制限では無理でした、、、
産後で体型やら体質やら変化してるし
筋肉も衰えとるし代謝も落ちとるし

母乳育児が終わっても
今のうちに筋肉つけて
ダルンダルンな身体にならないように
がんばりたいなー(๑・̑◡・̑๑)

そんな感じで
YouTubeの家トレ
オススメです!!!

お金かからないし
パジャマや部屋着のままできるしねー^^


ちなみに
わたしは身長162cmで産後55kgまで太りました(T_T)
体型が崩れたこともあり下っ腹とお尻周りに脂肪がついてマジでおばさん体型でした、、、
旦那からは
いとうあさこの体型に似てるって言われたよ(´;Д;`)
いとうあさこ好きやけど
あの体型はちょっと、、、(笑)

今はやっと妊娠前の体重51kgに^^
下っ腹とお尻周りもシュッとしました!

でも旦那と付き合ってた頃は48kgくらいだったからさ、、、まだまだ先は長い、、、

これからも家トレがんばります!!!


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お粥ダイエット

きのうの晩ごはんからお粥ダイエット。

きのうは時間なかったから炊飯器に炊けてあるご飯で簡単お粥。1対1の割合でお水を入れてレンジで3分チン。

おかずはお母さんが作ってくれとったハンバーグ、生野菜サラダ、カボチャと厚揚げの煮物、酢の物やったんやけど、きちっと一人前を食べて、ほんまはいつも白米食べよるところをお粥にチェンジ。

食後にはいつも通りコーヒーとチョコレート。

寝る前に腹筋50回。

昨日の夜に今日の朝と夜用のお粥を生米から鍋で炊いて、冷凍保存して。

きょうの朝御飯にお粥お茶碗に一杯とヒジキの煮物、たくあん、莓、お白湯。

お昼は、いつも通りお母さんのお弁当。

夜もお粥とオカズ食べる予定。

妹といっしょにしよって、朝と夜の二人分でお米1合やよー(*^-^*)水は1リットルで鍋に入れてかき混ぜながら炊き上げるん。

炊飯器のご飯レンジでチンするんより生米から鍋でお粥に炊き上げる方が断然おいしいわ!
お米ツヤツヤ!

お粥と腹筋、しばらく続けてみようかな。


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2キロ

きょう久しぶりに、ほんまに久しぶりに体重計のったん。

ちゃんと素っ裸で。

ほんじゃ、きっちり2キロ増えておった( ´△`)

最近ほんまにお腹が出てきよって、

とうとう、爪先が見えんくらいお腹でとって、(おおげさかもしれんけど、食べた後すぐお腹だけポコっとでるんよ)

妊婦さんみたいやな~って笑いながらお腹撫でよった旦那も、

ビール腹のおっさんかい!と厳しくツッコまれるようになった……

脚にも腕にもお尻にも肉つかんから、全てお腹に付くんよな、憎き脂肪!

新陳代謝やな。
数年前までは、食べても食べても太らんかったのにな。

最近すぐお腹がポコってなって気付いたら2キロ増量やわ。


きょうは一段とお腹出っ張っとったけん腹筋50回してみた!
しんどいわ!



痩せたい。


運動大嫌いやけど腹筋は明日もがんばりたい!

がんばる!

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