糖質と油



糖質と油

ダイエット中に抜く方多いけれど
筋トレ後、筋肉痛があるときには
適度にたっぷり摂取した方が良いょ!


塩分がだめ
油がだめ
糖分がだめ

と、ただ単純に鵜呑みにするんはNGで
必要な成分でもあるから上手くとること



♡♡♡


私もまだまだbodymake
がんばんないとなぁー

二の腕に筋肉がほしい!
あとお尻に肉!



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社長さんも素敵な方〜✨



此間、スタジオレッスンに
スタジオの社長さんとスタッフの方も
参加してくださった(〃ω〃)♡

レッスン後お話してたら
スタジオの空間作りの話になり

スタジオ内は体幹が安定する構造で
こだわりもって作ってると、
おっしゃられていて


なるほど!ってなった。

本当に不思議な空間のスタジオで
入るだけでホッコリ安定するの。
ポーズも心も。

構造にあったのだなと、
やっぱり素敵なエネルギーの場所には
素敵な人が集まる。



ぜひ、みんなにも体感してほしー♡





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愛情たっぷり詰まってる届け物♡



実家から…♡♡♡

オカンから「あんた、いつ家おんねんな」
と連絡きて、日にちを指定したら
「バレンタインのお返し送るから
待っててや!」と連絡きて

昨日、ピンポーーン
届いてびっくり!

宅配便さん、めちゃくちゃデカイ箱をかかえてる


w

お返しレベルとちゃいまっせ
オカンよ。。

手紙読んで、笑いながら
泣いた昨夜

最初は反対しても
結局最終はいつでも
私の絶対的な味方でいてくれる。

.
.
.

私とは正反対なオカン
めちゃくちゃ心配性で過干渉。

学生の頃はこれが嫌で嫌で
挑戦したいことに制限をかけてる気さえして
"あんたのレールにひかれた人生はいややねん"
"私の人生は私のもんやから"
なーんて偉そうなことを言ってたけど
心配性で口うるさいオカンやったからこそ
今の私の人生に活きてることが沢山ある。

何かに挑戦する時に
勢いだけでいくんではなくて
きちんとリスクも考えて行動する癖は
オカンに昔から沢山口うるさく言われてたから。

足踏み外さずに着実に道を歩むことを
大切にできてる今の私がいるのは、
オカンの教えのおかげ。

反対にオトンは放任主義で
我が道をゆくタイプ。
私のコウと決めたらコウ!
っていう我が道をゆく性格は
もろオトンの血を受け継いだw

よくオカンに
"本間に信じられへん。あんたとお父さんは!"
って言われるけど、、
オトンからしたら私とオカンも似てるとこ沢山
らしくて、、笑

私は半分半分を受け継いでる。

多分もともとはオトンに似てて
育つ中でオカンの教えを吸収した感じ。


考え抜いて考え抜いて
実は不安症で安全確認を沢山して
一回決めたことに対しての継続力は人一倍。

安全確認から学んだこと
継続したことから得る確信

だからイザという時に
勢いよく行動する強さがある。



父と母のバランスの良い教えがあり
今、私は人生を豊かに生きれてる。



.
.
.


両親には頭があがらんし
沢山沢山恩返しをしたい。

私なりの恩返しを必ず。

とりあえず、オカンの誕生日に
去年旅行いかれへんかったから
久しぶりにプレゼントしたい♡








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ご無沙汰

 

気づいたら2日も過ぎてましたよ杏菜です
(ヒロシですって言うやつおったよな)懐


たまに倒れるかと思いながらw
相変わらず元気にやってます!

倒れないのは
みんなな支えがあるからなんやけどね

ほんまに周りに沢山の元気を
もらってるなぁーって毎日思う
綺麗事ちゃうくて、、、

そうぢゃないと
とっくの昔に倒れてるから。

ここ数年
出会いに感謝することばかりです。


さーーて!
とにかく31日にむけて
頑張ります!

時間はつくるもの。





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