低糖質ランチ!



お仕事の合間に
ふらりとランチ…♡

今日はねー
前から気になってたとこへ

低糖質パンと鶏肉サラダプレート


お皿がすーーんごい大きくて
盛り付けが可愛いーー!

サラダも色んな種類が盛り付けてあるから
食べていて飽きないの♡

低糖質パンもバターの香りが優しくて
噛むたびにふんわり甘さが広がる♡
ぎゅっとしたパン生地やから
自然と噛む回数が増えて
お腹まーんぷくになる♡




可愛いすぎひん?

東京きてから緑が少なくて
緑欲が半端ないから
こういったcafe嬉しい♡


店内もお洒落なの!

ホッコリ♡

最近ほんまランチはまってる
午後の仕事がはかどんねんなーー♡


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毎日必ずするトレーニング



背中のコリをほどく
"キャットカウ"
→動画みてね!

その他、猫のバリエーション!
写真はねじりの動き!


キャットカウは
丸める反らすの動きを
繰り返すポーズ。

かなり奥が深いポーズで
私大好きなんです。

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今日から埼玉川越でレギュラーレッスン始まりました! ・美温 川越店 ・15:00〜60分 リンパ ・16:30〜60分 ベーシック 詳しい内容等は追って記載しますね! 全体的にゆっくりした時間が流れているスタジオなので、少人数が大半ーー。大勢のレッスンが苦手な方にもオススメだよ♡ . . . 動画は私が好きなキャットカウと猫のねじり! キャットカウで背骨周辺の筋肉を刺激して背骨のラインを整える! ねじりで内臓ぎゅぎゅっと刺激、骨盤も整えちゃう♥️ あと、背面には自律神経が通っているから自律神経も整うの! 最高でしょ♡♡しなやかーに波うつように呼吸に合わせて♡柔らかーく♡ . . . #yoga #yogainstructor #美温 #ヨガスタジオ #埼玉 #川越 #anyogalesson #猫のねじり #キャットカウ #styleup #筋トレ女子 #筋肉女子 #美容おたく #emmiyoga

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●背骨の歪みを整えてくれる
●筋肉のバランスが整う
●内臓が正しい位置に戻る


結果

・背骨周りに張り巡らされている
自律神経が整い心が落ち着く
ホルモンバランスも整う

・筋肉のバランスが整うことで
スタイルアップする

・内臓が正しい位置に戻ることで
便秘解消、代謝アップに繋がる


ぜひ、お試しあれ!


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今の体型



今日は新宿でレッスンをしておりました
12:00〜リンパ
13:30〜ベーシック


引っ越しをしてきてから
運動をする時間がめっきり減っていたのですが
腹筋だけは健在♡



毎日5分間の無酸素腹筋は欠かさずしていたので
キープすることができました♡

これからは、どんどん
イントラ業も本格化していくので
更に引き締めていこ♡

体造りって最高に楽しいよね

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