りふてぃんぐ



 #サッカー が好きやけど
 基本 #観戦 専門。
 体幹でも鍛えようかと
 数日前から #リフティングに
 挑戦したのに..,
 
 はじめは全然続かず
 10分とかで諦めてたけど
 30分やって5回連続できた!
 ってよろんで お風呂場に行って
 節句した 😭
 なんじゃこれはーーー。


 やってるときは痛くなかったけど
 いま、
 とてつもなく、、
 いたい、、
 なぜアザになる。

 岩でやってたんかわたしは 😆
 
 

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あつもり




  今回の #あつもり
  すごいのが釣れるときいて

  海にいつもと見慣れない影が!!



  ついに釣れた
  はみですぎの でかすぎの びびる!


  釣ったった感半端ない 🤣
  売るのもったいないから
  しばらくおうちにかざります。


  

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しんせつなひと



 #ブログテーマ に沿った話を一つ。

 一年くらい前かな
 そのころ電車通勤だったんですが
 夜遅くまで仕事が長引き、
 体もかなり疲れあんまり頭も働かず

 ぼーーっといつもの帰路について
 電車に乗る時の話。

 乗り込もうとするとまあまあ多い人。
 わたしはドア付近に立って
 プシューーー。
 ガコン! なんか鳴った?
 と同時に、すぐ隣に立ってた
 スーツをきたスラッとした男性が
 いきなりもってたバックを落として
 ドアを両手で押さえてこじあけようとしてる!

 みたらわたしが荷物で背負ってた
 リュックがドアの外に出てたみたいで
 見事に挟まっていた 😱
 挟まった瞬間も気づかず
 男性の動きでやっと気づいた!

 ドアが開いて無事怪我もなく
 助けてくださいました 😭
 恥ずかしいのと、嬉しいのと
 感情がいろいろ押し寄せたけど
 とりあえず
 ありがとうございました!と言うも
 力のない か細い声になった 😭

 その男性は何もなかったかのように
 もともと読んでた本をとりだして
 わたしに会釈して読み始めた 😓
 なんて素敵なひとや....

 見ず知らずのわたしをたすけてくれて
 本当にありがとうございました 🙇‍♂️


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せるふかっと



  

 すっぴんなので #SNOW の力も借りました。
 かみのけを切りました。 ✂️
 実は #セルフカット で #ショートヘア 微調整
 もともとめっちゃ #ロングヘア で
 #セミロング にしたりしながら
 セルフカットしまくってたけど
 やっと過去イチ短い長さに....

 セルフカットやからよくみられると
 雑なところバレちゃうかも 🙃

 18の頃から #美容院 いけてません....
 友達にも案外ツッこまれない
 セルフカットが下手すぎないということを
 祈りながらも早10年くらい経つ 🤔

 #パーマ あてたい欲はあるから
 その時はお世話になります 🙏
 あ、ちなみに #カラー もセルフです 笑

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せつやく




 先月月末に 2万円 ほど
 たくさんかいものしてしまったから
 今月から#食費 の#節約 をしてみる。 💸
 月末に 1,500円分まとめ買いしてたから
 それも加算していきます!

 できれば....
 1万円以内に収める事を目標とします!

 主食 →   #スープ
 間食 →   #タピオカ
 
 にすれば腹持ちも良いかと...
 今月限定メニュー 👍
 来月はまた考えます。

 ワンチャン #節約ダイエット できたらなと 笑
 

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がんばおおさか



 昨日は ホームゲーム!
 19:00 KICK OFF

 

 ずっと怪我やった #昌子源 選手
 復活したのかなーーー ⁉️
 スタメン表には 名前が....
  #DAZN に食いついて見ます 💖
 そして勝利をめざしてがんばれええ

 現在4連勝中!失点はあっても
 追加点で追い越して勝ちにこだわってほしいな!


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すくわっと




 昨日テレビでいいこと聞いた!
 #お腹痩せ に挑戦したいと思って
 腹筋やらお腹マッサージとかしてたけど
 一発で効果あるのは
 #スクワット らしく それも
 ゆっくりやるといいって 😍
 
 #ふともも の筋肉鍛えれば
 痩せやすい体になって
 そっからお腹の脂肪も落ちるしくみ 👍
 
 1回を10秒くらいかけて
 ゆっくりスクワット したら
 まじで10回やるだけでキツい!
 立ち上がるとき足は伸ばしきらんと
 そのまま2回目に挑戦すると
 効果出やすいみたい 🏃‍♀️

 さっそくスクワットやりこみます!

 あと、筋肉痛になるとやりすぎやから
 ならない程度がちょうどいいとのこと!

 昨日やったとこちょっと痛い 😂
 やりすぎない やりすぎない。
 #ダイエット がんばるぞ。

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りょこう


 コロナがなかったらこの3箇所に
 遊びに行けてたはずなのにーってゆう嘆き。
 岐阜に関しては、豪雨もあって二重被害😓

 観光地も大打撃.....
 自粛生活も 4月5月でかなり
 苦しくて堪え難かったけど
 やっぱり今年いっぱいは諦めないとやな 💦

 #花火 も見に行けず 🎆
 #海 #砂浜 にも行けず 🏝
 #サッカー観戦 もできず ⚽️
 夏らしいことできてないーーーっ

 いまこそ自分磨きしなあかんよなぁ。
 計画立てて目標の自分を目指してみようかな

 年齢を重ね、食事抜きでは
 #ダイエット 効果が現れない 😱

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