2020/7

すくわっと




 昨日テレビでいいこと聞いた!
 #お腹痩せ に挑戦したいと思って
 腹筋やらお腹マッサージとかしてたけど
 一発で効果あるのは
 #スクワット らしく それも
 ゆっくりやるといいって 😍
 
 #ふともも の筋肉鍛えれば
 痩せやすい体になって
 そっからお腹の脂肪も落ちるしくみ 👍
 
 1回を10秒くらいかけて
 ゆっくりスクワット したら
 まじで10回やるだけでキツい!
 立ち上がるとき足は伸ばしきらんと
 そのまま2回目に挑戦すると
 効果出やすいみたい 🏃‍♀️

 さっそくスクワットやりこみます!

 あと、筋肉痛になるとやりすぎやから
 ならない程度がちょうどいいとのこと!

 昨日やったとこちょっと痛い 😂
 やりすぎない やりすぎない。
 #ダイエット がんばるぞ。

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りょこう


 コロナがなかったらこの3箇所に
 遊びに行けてたはずなのにーってゆう嘆き。
 岐阜に関しては、豪雨もあって二重被害😓

 観光地も大打撃.....
 自粛生活も 4月5月でかなり
 苦しくて堪え難かったけど
 やっぱり今年いっぱいは諦めないとやな 💦

 #花火 も見に行けず 🎆
 #海 #砂浜 にも行けず 🏝
 #サッカー観戦 もできず ⚽️
 夏らしいことできてないーーーっ

 いまこそ自分磨きしなあかんよなぁ。
 計画立てて目標の自分を目指してみようかな

 年齢を重ね、食事抜きでは
 #ダイエット 効果が現れない 😱

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せしるまくびー



 #CECILMcBEE
 10年くらい前から好きなブランドが
 まさかの実店舗閉店とはなかなかかなしい 😓
 20の冬、 #SHIBUYA109 に福袋買いに行ったの
 めっちゃいい思い出やった 🥺
 
 服もやけど #Bag #accessory #goods
 お気に入りやったねんなぁ 😳
 この間もたくさん買ってきた!
 閉店までに行けたらもう一回買いに行こう 💞

 ちゃっかりいま  #セリア とコラボの
 メイク💄道具もゲットした ♡
 アイシャドウの王道のブラウンあたりがなくて
 何件か回ったけどもうないのかな?
 わかる方いませんかね....  🥺

 

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