diet 4



おはよー
ついに三連休最終日ヽ(;▽;)ノ
休みの3日間ってほんとあっという間。
仕事の3日間はくっそ長いのにね(笑)



今日の体重
ド━━━━m9(゜∀゜)━━━━ン!!



55.4キロ
昨日から−0.1キロ

うん!ゆるーく頑張るつもりだったから
これくらいの落ち方がちょうどいい 


朝:ピザパン、クリーム玄米ブラン
ブラックコーヒー

昼:豚キムチ、ごはん、麦茶

間食:ちょこ菓子2口、ポテチ2枚
微糖コーヒー

夜:豆腐サラダ、ネギトロ丼、
梅昆布茶←、ウーロン茶


夜は旦那が飲みでいなかったから
ちびらと3人でJoyfullディナー(笑)
ドリンクバーにある梅昆布茶。
どうしても飲みたくなるんだよね( ̄▽ ̄)


昨日運動は
川遊び50分くらい、高温反復浴


またゆっくりできる時間があれば
dietの詳細書きますヾ(*´∀`*)ノ


とりあえずちびらが起きる前に
朝ごはん準備!
きょーは・・・私が大好きなものにする!


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diet 3



本日の体重



55.7キロ

うん減ってる(笑)
−0.9キロ

昨日食べたのは

朝:スコーン半分、ブラックコーヒー

昼:BBQのお肉5.6切れ?(あやふや)
玉ねぎ、にんにく
のんあるチューハイ2缶
マテ茶500ml

夜:鶏胸肉のマヨポン炒め2切れ
おかし
ジュース



最低の食生活(笑)

こんなんで体重減ってもダメだね!
今日からまた健康的なdiet頑張ります



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diet 2


Good Morning!


習慣って怖いね怖いね。
仕事やすみなのに、いつもどーり
6時起床!(笑)
しかもアラームなしね。
歳感じるー←
若い時はいくらでも寝れたのに(´;ω;`)




で本日の体重


56.6!
気持ち減った(笑)


昨日は2日ぶりの仕事で
(2日間るいの体調不良で休んでました。)
ちびら寝かして、旦那のお弁当つくって
旦那夜勤に送り出して
爆睡(。´-д-)。o○Zzz←


半身浴やマッサージ・・・
やっぱ仕事で疲れると
どーしても出来ないらしい私。




あー言い訳ー(笑)




もっと頑張らなきゃ
一生豚のままだなヽ(;▽;)ノ




今日から頑張ります!


って今日は昼間からBBQー
肉ー肉ーにーく(笑)


昼間は沢山お肉たべて
夜はサラダonlyにしたりして
うまく調節しなきゃだね 


よし!
朝ごはんの準備でもしよヽ(´▽`)/

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diet 1



夏!海に川に露出が増える時期!


なのにブーまっしぐらな私
━━━━━━(|||゜Д゜)━━━━━━!!!!!!





いい加減痩せなきゃまずいー







意思激弱な私!←
ただやったんじゃ続かない!


て事で

公開ダイエット今日からやります!



去年の春先もやったけど
あの時は友達限定でした。




今回はガチの公開ダイエット!


てことで、制限なしで公開します!






もったいぶっても仕方ない!
さっそく・・・







ド━━━━m9(゜∀゜)━━━━ン!!
(笑)



身長は165cmでこんな感じです。




結局毎回55ー56キロくらいで
落ち着いてしまいます(´;ω;`)



あーもう本当ブータ。


ガールズデー前で食欲はんぱないし
昨日の夜も、晩御飯後
飲食しちゃたし・・・


便秘症だし。




問題多数!

これから、色々改善してかなきゃな!


でもガールズデー前の食欲増は
抑えるのなかなか難しい・・・


みんなどやって抑えてますか?

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