diet記録🔥4ヶ月目




diet記録🔥








体重 →  − 500g


体重は、この4年間ぐらいで1番軽い!
記録を更新した!!👏🏻




体のサイズ


二の腕 🔥 ± 0
ウエスト 🔥 ± 0
お臍まわり 🔥 − 0.5 
太もも 🔥 −0.5
膝上 🔥 − 1.5
ふくらはぎ 🔥 ± 0


サイズは思ったより落ちてなかった😰




内ももがほんとに肉付き良くて、、、

なかなか痩せんし、、😢



内ももメインでやっとった筋トレも
もしかして、裏もも も やばいんかな?
って思って、ヒップアップの筋トレを
今までのと少し変えて やってみとる🔥


あとは、セルライト潰し!!



裏もも セルライトがやばくて
めちゃくちゃ痛い🤮




来月までに もう少し 引き締まっとるように
頑張ろう💪💕







今日はチートデイじゃから
好きなもの食べるぞ🐷🍚❤️❤️❤️





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diet🔥2ヶ月目&3ヶ月目記録




更新するのさぼってて今更だけど
ダイエットきろく!🔥



〜2ヶ月目〜





体重   +0.3kg

ダイエットはじめてドカっと体重落ちて
調子にのって少しサボってしまったのが
ここにきて 結果として こんにちは😇


二の腕 🔥 −0.5㎝
ウエスト 🔥− 0.5㎝
お臍周り 🔥 −1.5㎝
太もも 🔥 − 0.5㎝
ふくらはぎ 🔥 ±0
ひざ上 🔥 − 0.5㎝


体のサイズは わずかだけどマイナスばかり◎






〜3ヶ月目〜






体重  − 1.7kg


これには私もビックリ👏🏻✨



二の腕 🔥 ± 0
ウエスト 🔥 − 2㎝
お臍周り 🔥 − 1㎝
太もも 🔥 − 0.5㎝
ふくらはぎ 🔥 − 0.5㎝
ひざ上 🔥 − 0.5㎝


ウエストが2㎝も◎



食事制限と筋トレが効いてくれとるみたい🙂💕
結果としてでてくれたらまた頑張れる❤️




チートデイも バカみたいに食べんくなった
ような気がする😌💕

食事の量も減ってるし◎




この調子で まだまだ頑張る💪





ちなみに お盆の時の私は こんな感じ。笑


甥っ子にクレープ買ってあげとるとこ
盗撮されてた👨🏻←この人に



そして、お盆休みで少し太ってしまったから
また今は調整中😱🔥🔥🔥



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diet🔥オートミール始めました




スーパーで130円ぐらいで売ってたから
ついつい買ってしまった😳💕




オートミール🥣


オートミールって名前は聞いたことあるけど
なんなのかわからず、安さで買ってしまう人🙋‍♀️←



調べてみたら







オートミールめちゃくちゃ優秀😳👏🏻


なんで今まで手をださなかったんだろう😩



ここにきてオートミールデビューしました👏🏻




オートミールの豆乳リゾット🥣


今日の私の夜ご飯✨





これ全部食べても220Kcalぐらいしかないみたい😳✨


レシピはクックパッドの
オートミール の 1位のやつで作ってみた👩🏻‍🍳


リゾットっていうより、茶碗蒸しっぽい感じ?
普通に全然いける😋✨


ブラックペッパー多めで食べた❤️



オートミールもそのまま食べてみたんだけど←
クセも何もなくて、麦!って感じ!←


これから、オートミールでいろいろ
作ってみよう👩🏻‍🍳💕


そんな感じで
新しいダイエット食品が仲間入りしました💁‍♀️❤️




明日は測定日!

ストレッチ入念にして寝よう😪





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diet🐷1ヶ月目💜お腹写メ




ダイエット始めて1ヶ月!

と、思ってたら1ヶ月たってなかったけど
約1ヶ月なので、もう1ヶ月にしとく。←



まず、体重!




記録しだしたのはダイエット始めて
すこしたってからだから ここからのスタート!


まさかの   ➖2.6㎏!!!


ダイエットメニューは

☑︎ユルめな食事制限
☑︎筋トレ
☑︎たまにウォーキング
☑︎就寝時の着圧スパッツ
☑︎日中の補正下着?
☑︎ストレッチ
☑︎お風呂上がりのマッサージ


だけど肝心なのは体重じゃなくて見た目😑



体のサイズ結果は

二の腕→ ±0㎝
ウエスト→ −2㎝
お臍周り→ −0.5㎝
太もも付け根→ −2㎝
膝上→ −1㎝
ふくらはぎ→ −0.5㎝


体重結構落ちたけど、下半身は
まだデブなまま🐷🐷🐷





お腹は少しスッキリしたかな?

ダイエット前はブヨブヨ寸胴お腹だった。


今は助骨?を締める筋トレをしてる!


あとは下っ腹と くびれも
もっと力入れたいんだけど
とりあえず、それよりも下半身どーにかしたい😩


ほんとスキニーとか公開処刑すぎて無理!




まだまだダイエットは始まったばっか!

短期痩せしたいけど、絶対またリバウンドするから
長い期間で少しづつ痩せていきたい!


筋トレも今はメニュー増やすと続かんくなるから
今のままにしとく!



暑いのと、レコーディングが
わたしには効いてる気がする🙂💕



気になる二の腕が±0だったのが残念😩

二の腕痩せアイテムいただいたのでさっそく
今日から使ってみようと思う💪🏻💪🏻💪🏻





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痩せよ。




※さっき更新したのとは内容変えました!
そして記事消しました。←納得いかなかったので。

♡してくれた方すみません😔




➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖



わたしほんと太りまして。

産後ダイエット成功しつつあったのに
見事にリバウンドした✌🏻←





この前、スキニー履いとったら
たけぴが私の後ろ姿みて

ほんま太ったな。
お尻とか下半身めっちゃデカくなった!
なんかお尻が歩いとるみたい。笑

って、ヘラヘラしながら言ってきた😇💔🔪




でも、ほんとに太った😔



体重はそんな大幅に変わったわけじゃないのに
↑もちろん増えてるよ。
下半身まじでブヨンブヨンのダルンダルン😇



もう夏くるのにやばいなー
これじゃ着たい服着れないなーって思って
今更 ダイエットはじめました😘←


年中ダイエッターだけど←自称。
そしてダイエット、ダイエット言いながら
自分にめちゃくちゃ甘い。食べる量やばい。



もう自分でダイエットとか無理かなーって
思って、病院行って薬貰おうとも考えて
いろいろ調べたんだけど←真剣に悩んだ
やっぱりもう一度だけ頑張ろうって思って
今、頑張ってる最中です。



私は形から入るタイプなので
まずはアプリをインストール!


ダイエットアプリで有名なFiNCを✨




AI機能搭載で 私に合ったダイエット法や
食べ合わせの仕方とかアドバイスしてくれる!




カロリー計算とかもしてくれるし
自分がどれだけ偏った食生活なのか思い知らされたよ。😒


とりあえずFiNC使いながらダイエットしてみてる✨



少しの食事制限と 少しの運動から
頑張ってみようと思う🙂




FiNC、ポイ活もできるみたいで
貯まったポイントで少し安く
ダイエット食品とか買えたりするみたいです!



もしFiNCやる方がいれば紹介コードを
いれた方がポイント貯まります🙂

↓↓↓紹介コード↓↓↓
swmsrsqx




ダイエットはじめてまだ少ししかたってないけど
アプリのおかげか、危機感なのか
ダイエットの意識も高くなった!!




痩せてやるーーー






てことで、ダイエット頑張ります。


久しぶりに体のサイズはかったら
悲しい結果におわりました。😇✌🏻




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産後DIET🐷3ヶ月目



産後DIET3ヶ月目❤️


夏休みという事もあり
私もダイエット、ほぼお休み
していました😂←ほんとダメなやつ


この1ヶ月間のダイエットメニューは

腰回し←月の半分ぐらいしただけ
寝る前のメディキュット←毎日
ワニグローブ←ほぼ毎日

こんな感じでした😭😭😭😭😭😭

はー、後悔😭😭

夏は痩せやすい体質なのに😢💕!



てことで、結果!!



体重 →  48.2kg

⚠️朝一下着姿で計測


前回より → − 1kg
3人目妊娠時MAXより →  − 13.8kg

です!!!


やはりサボっていたから − 1kg😵💦
ゴールデンタイムも残り2ヶ月きった😢


でも第2目標まで、あと  −  0.2kg✨


頑張ろう💪🏻💕




1ヶ月の体重変動こんな感じでした✨



ゆるやか〜😂!!

⚠️夜ご飯食べた後お風呂でてから全裸で計測。


月の初めは、溶連菌で
ダウンしとったからグッと落ちとったけど
徐々に戻ってジグザグしまくった😩💦


体のサイズは多少変化しただけ!

にのうで → − 1㎝
ウエスト → − 1㎝
お腹 → + 1.5㎝←
おしり → − 2㎝
ふともも → − 0.5㎝
ひざうえ → − 0.5㎝
ふくらはぎ → ± 0


お腹にいたっては + という結果です☹️



少しポヨポヨ感がなくなったかな?
って思ったのになー☹️



まだまだ頑張らんとダメだね👿!




9月、只今またまたリバ中なので
ちょっと本間に誰か一回ビンタしてくれん?←



もう口ばっかりになりたくないー😭



よし!残り2ヶ月間
気を引き締めて頑張る!!!



といいつつ今日も体重増えている
あんどポニョっている🐷




食欲がとまらんー😢
毎日夜ご飯、お米1合食べるの日課なってる😇



ほんまにやめたい
けど、おさえきれない食欲



食欲の秋だなぁ〜🐷💕←






とりあえず、脚と腕だしまくって
さらに気を引き締めよう作戦←

夏から実行しているのだが。←







今日はたけぴとノンアルビールで晩酌です😇
はよ酒のみてーよー😇


ではまたブログまわります💕



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産後DIET🐷2ヶ月目



遅くなってしまったけど
産後DIET2ヶ月目の計測結果❤️


測定予定日に溶連菌で体重も落ちとったから
通常に戻ってから計測しました✨
ただ今リバウンド中です🐷⚠️



この1ヶ月間、正直言うと
筋トレ全然してませんでした😢

自分ほんま口ばっかじゃなーって
思いつつも、やる気が出ず、、、


筋トレせんなら動こう!と決めて
この1ヶ月間やったことは

腰回し
無駄な動き多目の生活
ワニグローブ
寝る時にメディキュット

だけです😢💦✨

筋トレが腰回しになったぐらいで
他は前と変わらず😂😂😂


そんな1ヶ月間でした。






8/6  産後3ヶ月ちょい
ダイエット開始から2ヶ月目✨


体重→ 49.2㎏

⚠️朝起きて下着姿で計測。


前回から   −  2㎏!
3人目妊娠時MAXより   − 12.8㎏!


ついに第1目標の51㎏達成しました😭💕

👏🏻👏🏻👏🏻


て事で次は第2目標の48㎏!!!

第2目標まであと  −  1.2㎏!!


体重の変動はこんなでした✨




⚠️夜ご飯食べて、お風呂後に全裸で計測。
朝とは多少の誤差あり。

ガクンと落ちた8日あたりから
この暑さの中毎日バタバタ外出したりしとったから
それで落ちたんかなーと!



体のサイズも変化が✨

にのうで → − 1㎝
ウエスト → − 2.5㎝
お腹 → − 4.5㎝
おしり → − 2.5㎝
太もも → − 2㎝
ひざうえ → − 1㎝
ふくらはぎ → − 0.5㎝


ウエスト、お腹、ヒップに変化が✨
お腹とか5㎝近くマイナス😭✨
腰回しが効いたのかも!!


ついに、産前のスキニーが
入るようになった😢💕
まだ履けんのが2本あるけど😢
それももう一息💪🏻💕


そして現在のお腹!




まだ正中線も消えてないし
まだまだプニプニ感がすごい☹️!



腰周りの肉もすごい☹️


この前たけぴに、これなに?
どこからお尻なん?←
って腰の肉見て言われた😑

めっちゃうざくない?わら
ほんま腹立つ、あのガリ男。←




てな感じで、引き続き
ダイエット頑張ろうと思います💪🏻💕


ゴールデンタイムは残り3ヶ月!


無理なくほどほどにやっていこう!✨





ではまたブログまわります❤️




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産後DIET🐷1ヶ月目




産後ダイエット始めて
1ヶ月がたちました😎💕


できる日は前に載せた
ダイエットメニューをして
食事制限はなし!!

あとは母乳パワーを信じるのみ🙏🏻✨

↑産後ダイエットメニュー✨

これ+ワニグローブ使用。


で、前回計測日が
6/1

そして今回計測したのが
7/1


結果はこちら✨



🐷7/1     産後2ヶ月ちょい
ダイエット開始して1ヶ月❤️


体重→51.2㎏

前回より  −   2.5㎏✨

第1目標の51㎏まであと200g!!💦

もう少し頑張っとけば
達成できとったかもしれん😢💦


⚠️体重は朝起きてすぐの下着姿で計測。



それから、体のサイズ!!


にのうで→   −  0.5㎝
ウエスト→  −  2㎝
お腹→  −  0.5㎝
おしり→  −  0.5㎝
太もも→  −  0.5㎝
ひざうえ→  −  0.5㎝
ふくらはぎ→  −  1.5㎏


とりあえず、少しずつじゃけど
どのパーツも減っとったから良し◎


今回、お腹の写真撮れてないのが残念😭



来月は撮る!



体重の変動はこんな感じでした!




6月1日〜30日までの体重!


⚠️夜ご飯食べた後
お風呂から出て全裸での体重。

だから、朝の体重と多少の誤差あり。



こんな感じでした😢✨



とりあえず第1目標は、もう目の前!!


暑いからやる気でんけど頑張ろう💪🏻💕









ではまたブログまわります❤️



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体重公開



ついに!!この記事!!←


もうほんと恥ずかしさしかないけど
体重のせる。




だって、そーでもせんと絶対痩せんもん😢

玲の時、散々ダイエットするする言って
結局3㎏戻せんまま、妊娠。
ダイエットなんて全然できてなかった!!




もう妊娠するたびに体重は
戻せてないし、プラス、プラスで
りく妊娠前とかほんと程遠い😑




だから、気合いいれるためにものせる。












↓私の体重はこちら↓


産後ダイエットスタートした日❤️


53.7㎏。


ありのまま〜😭💦←





ちなみに身長は165㎝です😢
意外とデカイんです😑!


とりあえず、第1目標!!


🐷らお妊娠前に戻ること!!
今より  −  2.7㎏減量。



減量したからといって
体型が戻るわけではない現実だけど😭😭
それでもすこしずつ頑張っていこう。



これから1ヶ月ごとに体重のせてく!
あとはお腹の写真とか!



ほんと、今回のダイエットは
気合いの入り方違うから😤!!←


っていいつつ、サーティーワンのアイス
食べにいったの誰←
しかもトリプル←



一応昔の体重ものせておく✨



りく妊娠前→46㎏
↓
りく妊娠時MAX→64㎏
+18㎏←
↓
れい妊娠前→48㎏
2㎏落とせず。
↓
れい妊娠時MAX→60㎏
+12㎏
↓
らお妊娠前→51㎏
3㎏落とせず。
↓
らお妊娠時MAX→62㎏
+11㎏
↓
産後1ヶ月→53.2㎏
↓
ダイエットスタート→53.7㎏←現在ここ!



とりあえずあと2.7㎏💪🏻💕!


最終目標は、りく妊娠前の46㎏❤️

自分の中で、この体重がベストだった!
痩せすぎでもなくって感じで!


4人目の妊活始めるまでに
この体重に戻せるんか謎すぎるけど
とりあえず頑張る!!



ほんと痩せんと服が何も入らない!

スキニーとか全部太ももで止まる←
いや、ほんまこれたけぴに笑われた!
自分でも笑えた!わら



ちょっと本気で頑張ろう😎💕



玲妊娠まえ❤️

焼肉屋さんでご飯大盛り頼んで
喜んでいるところ☺️✨わら

顔も今よりホッソリしてる😭😭😭💕



次はまた7月のあたまに計測して
記事かきます💪🏻💕



では、またブログまわります❤️





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DIET▽ワニグローブ




今年の母の日にたけぴに貰ったお小遣い
何に使おうか悩んで悩んで悩んで
貯金しようかと思ったけど
たけぴは使って欲しそうだったから
それを使ってダイエット用品買った❤️


その名も、、




ワニグローブ❤️❤️


だいぶ前にテレビで紹介されとんの見て
絶対欲しい!って思ってすぐに楽天で検索✨


が!人気すぎて、売り切れ!
あっても予約販売!

買えても5ヶ月待ちとかって口コミに
書いてあって、買うの諦めた!


けど、久しぶりに見てみたら
普通にあって、口コミもすぐきたって❤️


だから、楽天おじさん←たけぴ。
に頼んで買ってもらった😊💕


この、ワニグローブほんと可愛いのに優秀❤️



ワニの口はこんな感じで
大きいイボと小さいイボがあって
それぞれに役割り分担が!


大きいイボ→セルライトをひきはがす。
小さいイボ→脂肪を小さくする。


この2つが組み合わさって
みるみる脂肪がなくなるらしい。🤔
ほんまかな←



使い方は簡単❤️

ワニグローブを手にはめて
足や二の腕などの気になるところを
ガブっとして、ねじるだけ!!


使ってみた感想は、、✨


強くガブガブしただけで本当に痛い😭
ねじったら痛すぎ!わら
でもそれだけセルライトがあるんじゃなーって
痛いほど←実感した😢


あやはお風呂用として買ったから
お風呂で使っとる❤️


毎日体洗う時に泡でマッサージするから
その時にワニグローブはめてマッサージ。

湯船に浸かってガブガブ揉みほぐし❤️


たったこれだけ❤️❤️


🐷実際使ってみてわかったこと!


お風呂でやると手がすべるから
やりにくい!
力がいれにくい!

あと、爪が長い人は、やりにくいと思う!



でも、何日かお風呂で使ってみて
やっと使い方も安定してきた✨


あやのやり方は

体を普通に洗う。その泡で
ワニグローブを滑らせるようにマッサージ!
この時、親指はグローブに入れない。
ワニグローブを肌にあてて滑らす感じ!
いわゆる、開き持ちってやつ!←本参照。←

で、あとは湯船に浸かりながら
ワニグローブでガブガブするだけ!
たまに、ねじる!



これだけでもほんと痛い😢
脚のセルライトやばい!


お風呂タイムも時間かけれんから
パパパーっとじゃけど💦
でも必ず湯船には浸かる!!!




他にもこんな効果があるみたい!


とりあえず、続けてみて効果あるかどうか!✨
どうか効果あってくれ🙏🏻✨←





ミオドレ式
ワニグローブ・ダイエット

楽天ブックス   1620円

↑見れるかな?


主婦にとっては、決して安くはないけど💦




とりあえず、また1ヶ月後の測定日に
効果とか書く✨




今のところ筋トレちゃんとしとるけど
始めて3日目、やり忘れて←
先週の土曜日も疲れはててやってない←


ほんま口ばっかにならんように
気をつけよう😢💕





体重公開記事は
また近いうち載せます😭😭😭



では、またブログまわります❤️



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