2017/8

波の激しい体重グラフ

去年の3月から今日までの体重グラフ📈。





高低差!!



いやいや、
どゆ事??



ていうくらい波が激しいw



常にdietは明日から精神だった事が
一目瞭然!!!




そして、
せっかく痩せたのに
ダイエットサボったのもバレバレw



diet始めて1か月半が経とうとしてるけど、




体重と比べると、
今日までで、
➖8キロ!!




どんだけ運動せずに暴食していたかが
分かる結果🐷😱💔😩




今は、
ご飯もしっかり食べるし、
甘いものも食べる!



その分、
運動も毎日するし、
筋トレも大好き!!←激しくないやつw
腰痛めるから←



毎日の積み重ねで、
慌てて頑張らなくていいんだ!
って分かったし、



毎日0.1グラム増えただけで
テンション下がってたのに←



仕事でお昼ご飯はモリモリ食べないといけない運命なので、
今日はこれくらいまでなら増えてても大丈夫!
って思えるようになったし、



そのぶん、
今日は調整日だー!!
ってなるとジムも気合い入る!!



多分筋肉付いて来て、
体重はキープ状態だけど、
1か月半で明らかに締まって来たからいいや!



って!笑




ただ、
まだお肉いっぱい付いてるから
まだまだ体重落としていくけど!



あと代謝上がったからか、
夜食べても朝の体重測ると
戻りが早くなった!!



今日もお昼からだいすきな人と
ランチ〜😋




運動すれば食べるのも怖くない!!
美味しいものは美味しく食べたい〜🐷❤️



にしても、
今日蒸し暑い〜😩




#食事 #体重 #筋トレ #diet #ダイエット

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すっきりー!!

仕事終わってジム!


今日は、
調整日にする!
と決めてからスタート!!


1つ1つのトレーニングを
いつもより時間をかけて、
筋肉を意識して、
丁寧にしてみた!



ランニングマシーンも
ようやく30分4キロ突破!笑




本当に走るの苦手😩




けど、
最近走れる時間も距離も伸びて来たし、
何より足が締まる!痩せる!!細くなる!!!



と思いながら走ってるせいか、
楽しくなって来た!



気持ち大切!!笑



そして、
ぱんぱんに浮腫んでたのに、
筋肉動かしたからかな?
ジム終わった後スッキリしてる!!



半身浴終わったら、
ストレッチと軽め筋トレしよーっと!



明日の朝体重計乗って笑えますようにー!!




#筋トレ #diet #ダイエット

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体重

相変わらずダイエットの日々です!



ただ!
今までの私のダイエットと違う事




まず1か月続けられている!
(今までどんだけ意思弱かったんや!)



しっかり食べている!
(食べないダイエットはリバウンドするし、
ふらふら目眩するし、いい事ない!!)



定期的に運動している!
仕事もあるから絶対この日!とは決めてないけど
ジムで筋トレとランニングして身体を動かしてます!



ジムに行けない日、行く体力がない日も
自宅筋トレは毎日!!
朝晩!!
朝辛い時は無理せず夜しっかりと!!




て自然と身に付いて来ました^^



筋トレしてるせいか、
体重はそんなに減ってませんが、
見た目に分かるように、
締まって来ました!!
(太もも、お腹、顔まだまだですが、、、)



以前働いてたところに先日遊びに行ったら
口を揃えて、
痩せた〜!!
って言われて嬉しかった^^



まだまだ頑張れそう!!
あとは、
彼の存在がとても大きい!



頑張る気力になってる!
ありがとう♡



今日は今からBBQ笑
また筋トレ頑張ろう笑

#恋愛 #diet #ダイエット

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