#よぴcook 👨🏽‍🌾



そういえば長らく作ったご飯載せてなかった😂
結構自炊してるんだ〜〜♩

昨日はもやさんの投稿見て作りたかった
バターチキンカレーを🍛



うまうまでした😘😘

前日にヨーグルト、しょうが、にんにく
カレー粉、鶏肉を浸しといたから
お肉も柔らかくて最高!!

しかも意外と簡単だったんだね。
このメニュー😳❗️❗️


そして我が家のご飯なんですが
ダイエットをすると決めてから

玄米✖︎スーパー大麦✖︎十六穀

をブレンドをしてます👍👍

なにがいいって便通に💡最強食物繊維です😂


スーパー大麦はこの前まで
これを使ってたんだけどもう売り切れで🥺
( 買っておけばよかった )


値段も安くて
もち麦入りっていうのが最高だった!

これだけ炊いて
ヨーグルトと混ぜて食べても美味しかった😋

今はこの二つにしてます❗️




今は特に食事に気をつけてる💡
ご飯変えるだけで違う気がする🙆🏽‍♀️








耳が痛くならないイヤカフ👂♡
@GIRL_LICENSE
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