ダイエットにも🙆🏽‍♀️ 鶏ハム




鶏ハム大量に作れば
あとはタレを作ればいいから作り置きに便利💛


鶏胸肉を使って、皮使わないのでとって
塩胡椒、料理酒を浸して
とにかくフォークで刺しまくる
(ここでストレス発散していきましょう🍴)

くるくる巻いてサランラップで
しっかり両端止めるよ🙆🏽‍♀️

その上からアルミホイルをすると
さらに柔らかく作ることができます🙆🏽‍♀️



大きな鍋に沸騰した水に投入して
そこから弱火でゆっくり温める


私は先にこれをしてから
他の料理をして終わったら火を完全止め
しばらくしてから冷蔵庫にin

冷蔵庫に入れてから切ると形が
キレイなまま切れやすい💛




簡単でヘルシーで美味しいから
最高です😋😋






さらっと履きやすいプリーツパンツ 
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