ラジオバイキングカロリーオフ自炊

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ラジオで共演させて頂いた
 
渡辺直美さん
 
平成ノブシコブシの吉村さん
 
 
 
ありがとうございました
 
 
 
 
 
Twitterharutamusama
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ジャケット/d.i.a
トップス/FOREVER
ショーパン/FOREVER
サンダル/FLAG
 
 
 
 
この日はシンプルなコーデ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
六本木ヒルズで
ラジオ収録だったときのこと
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
J-WAVE(FM 81.3MHz)にて
生放送の番組「AVALON」に
出演したよ
 
 
 
渡辺直美さん
平成ノブシコブシ吉村さんと
身だしなみや
個性について熱く語ったよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
バイキング放送
 
 
 
 
 
 
 
 
整形について語ったよ
 
 
 
はるかは整形はエステとジムとかと
 
同じ感覚だと思ってる
 
 
 
 
 
 
 
どれだけ努力しても
 
変えられない生まれつきを
 
整形とゆうお金で美を変えて
 
自分に自信がついたら
 
その分人生楽しく暮らせるし
 
本人の問題だから
 
なんでもよくない?みたいな
 
 
 
 
 
 
 
 
まだまだ途中だらけで
 
自分コンプレックスすぎる
 
はるかだからこそ
 
整形は絶対外せない
 
 
 
 
だから整形だめな理由がわかんない
 
お金さえあればやりたいとこ
 
いますぐ全部やります
 
 
 
 
 
 
やっぱりダウンタイムだったり
 
費用だったりリスクもあるから
 
それを発信して
 
みんなの参考だったりに
 
 
なれたら嬉しいな
 
 
 
 
 
 
もちろん整形以外にも
 
いろんな努力が必要だから
 
毎日の積み重ねが
 
美をつくるものだと思うから
 
美容についてもどんどん載せてくね
 
 
美はゴールのないものだから
 
永遠に自分との戦いだと思ってる
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに最近また買った
 
ラブライナーすごいオススメ
 
 
 
ほかのも試したりしたけど
 
やっぱり筆のコシとか発色だったり
 
ぬるまゆですぐ落ちるとこもすすき
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3日で-4.5キロ痩せた
 
酵素ファスティングについて
 
 
 
 
 
 
 
クルーズブログ

紹介してきたけど
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
リバウンドしないために&
 
まだまだ痩せたいから
 
 
 
 
普段の食事に使える
 
カロリーオフの技を紹介するね
 
 
 
 
 
 
こないだキーマカレーを
 
作ったんだけど
 
 
ここで普通は合い挽き肉に
 
豚か牛を選ぶと思うのね
 
 
 
 
 
それを鶏肉(ささみ)にするだけで
 
カロリーオフ&たんぱく質が
 
とれるようになるの
 
 
 
 
 
 
 
 
筋肉が落ちないために
 
たんぱく質はすっごく大事
 
 
 
筋肉が落ちるのと脂肪が落ちるのと
 
3倍見た目が変わるよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ささみの合い挽き肉も売ってるけど
 
はるかは家にあったから
 
それをみじん切りにして炒めて
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お米のかわりはしらたき!
 
 
しらたきはダイエットに
 
強い味方
 
 
 
 
 
 
 
 
 
しらたきをみじん切りにして
 
 
フライパンで炒めて水分を飛ばす
 
 
 
これをお米代わりにしたよ
 
 
 
 
 
 
 
 
全部しらたきが嫌な人は
 
白米と混ぜてかさましするだけでも
 
 
カロリーオフに
 
 
 
 
 
 
 
うずらの卵もたんぱく質が豊富
 
 
 
 
 
 
 
 
普段の食事でも
 
おいしくカロリーオフできて
 
高たんぱく質が
 
摂取できたりすれば
 
痩せれてストレスもないから
 
 
オススメだよ
 
 
 
 
 
 
いつも読んでくれて
ありがとうございます
 
 
コメントまってます
 
 
 
 
 
 
 
 
誤魔化しできない

三角ビキニでの

サイズ測定 経過写メ
 
 
 
クルーズブログ載せてる
 
 
 
 
 
 
 
 
 

0 Comments >

8 Like

Scroll
to Top