己の人生を、掌握せよ
↑ムダな贅肉が全然ない時もあった…
暑いくらいの気温かと思ったら
雨&寒い!!!!
雨の日は引きこもって
家のこと&筋トレに限る。
ということで筋肉教開祖、
Testosterone氏が造った
筋トレ/食事/睡眠習慣を管理できるアプリ
"OWN."をインストールしてみたよ🔥
軽い筋トレはしてたけど
目視でちゃんと管理した方が早そうだし
今年の夏はベビーと楽しみたい!
とりあえず8週間。
妊娠中約+15kg…
産後も4、5kgくらいしか減らず
帝王切開の予後の悪さで
産後3,4か月ごろまで体型管理もできず
フラストレーションだらけだったけど
ようやくここまでなんとか。
だけどこのぷよぷよを
さっさと何とかしたい🔥
このアプリ、便利なのが
食事の写真をアップするだけで
自動解析してくれるところ!
間違えてるものは削除や変更もできるし
写真がなければ手動入力もできるよ。
大体何g食したかでカロリー計算や
蛋白質、糖質、脂質の摂取量も出してくれ
栄養素一覧も見られる🔥
毎日自動で
トレーニングメニューを出してくれるけど
他のをやりたければ
部位ごとから選べるよ。
この日の一日の食事、
カロリーは少ないけど
予想通り脂質はかなりオーバー。
なんとなくわかってたけど
しっかり目視できると次の日は抑えようって
きちんと計画できる!
ベビーがいるから
トレーニングを途中で中断することも
多々あるし
プレイルームの中でやってるから
たまに私に突進してきたり。笑
グラマラスパッツ着用で負荷をかけて
トレーニングしてるよ。
このグラマラスパッツ、
ほんと全然破れない🔥
圧も丁度良く着用感もばっちり。