己の人生を、掌握せよ

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↑ムダな贅肉が全然ない時もあった…

暑いくらいの気温かと思ったら
雨&寒い!!!!

雨の日は引きこもって
家のこと&筋トレに限る。

ということで筋肉教開祖、
Testosterone氏が造った
筋トレ/食事/睡眠習慣を管理できるアプリ
"OWN."をインストールしてみたよ🔥




軽い筋トレはしてたけど
目視でちゃんと管理した方が早そうだし
今年の夏はベビーと楽しみたい!

とりあえず8週間。




妊娠中約+15kg…
産後も4、5kgくらいしか減らず

帝王切開の予後の悪さで
産後3,4か月ごろまで体型管理もできず
フラストレーションだらけだったけど

ようやくここまでなんとか。




だけどこのぷよぷよを
さっさと何とかしたい🔥





このアプリ、便利なのが
食事の写真をアップするだけで
自動解析してくれるところ!

間違えてるものは削除や変更もできるし
写真がなければ手動入力もできるよ。




大体何g食したかでカロリー計算や
蛋白質、糖質、脂質の摂取量も出してくれ

栄養素一覧も見られる🔥




毎日自動で
トレーニングメニューを出してくれるけど

他のをやりたければ
部位ごとから選べるよ。





この日の一日の食事、
カロリーは少ないけど
予想通り脂質はかなりオーバー。

なんとなくわかってたけど
しっかり目視できると次の日は抑えようって
きちんと計画できる!





ベビーがいるから
トレーニングを途中で中断することも
多々あるし

プレイルームの中でやってるから
たまに私に突進してきたり。

グラマラスパッツ着用で負荷をかけて
トレーニングしてるよ。





このグラマラスパッツ、
ほんと全然破れない🔥

圧も丁度良く着用感もばっちり。









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