少し、太りました🐽❗️








最近、すこし太っちゃった❗️笑



コロナや体調を崩さない為にも、

とにかく

免疫力を上げることを大切にしよう✊💫

って 思って



しっかり食べて栄養をとって🍴

適度に運動して、たくさん寝る❗️💤



そんな 日々を送っていたら

すこし太った 🤣🤣



自宅にいる時間も多くなって

食欲が増加しちゃって🍴

甘いものやジャンクなものも

調子のって摂り過ぎたかな〜 🐽笑



やっぱり バランスって大事だね❗️



そんなときに

久しぶり会った 妹が痩せてて👙


ちょっと引き締めよう🤏

と 決意🔥🔥









妹の紹介で

名古屋のパーソナルジムへ✊💗







パーソナルトレーナーの

アヤさん ♡






まさかの

同い年で 同じ誕生日🎂❣️


生年月日が まったく一緒だった

っていう 奇跡👏💫✨✨







お尻🍑とウエスト👙の

トレーニングを教えてもらったよ🔥🔥



基本的にウェイトなしで

バンド使ったり、自重トレーニングなんだけど

めっちゃ効いたーーー🤣🤣



リナは ぷーちゃんと

よくトレーニングするから

まだ慣れていたけど、

レナは ひーひー言ってた😂🔥🔥







最後に筋膜リリースもしたんだけど

普段やらないから激痛だった🤣🔥


ローラー買って

家でもちゃんとしようと✊💧。。笑







ピンクな空間で かわいいジムだった ♡



女性専用で 子連れもOKだから🍼

名古屋の方は ぜひ😆💕💕


【 Secret base 】
Instagram : @secret_base102
@aypan306


名駅から

車で5分くらいのエリアにあるよ👌🚗


体験は ¥1,000 だよ💫


名古屋に来たときは

また行く予定 🏃‍♀️♡♡









お家にバンドもあるし、

これからは

自宅でワークアウトがんばろっ💪💗















\ 爆売れ中のナイトブラ👙 /



背中や脇下に脂肪がある人は

ナイトブラで
バストに動かせるよ👙🔥




【 ふわっとマシュマロブラ👙 】
▽
▽

自宅で過ごす人が増えたからか
人気が爆発してます💣🔥💕




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