運動しなくても痩せる方法

運動しなくても痩せる方法教えちゃいます♪


その名も『クエン酸サイクル』


まず、入浴前に黒酢(水200ml+黒酢小さじ1)を飲んでお風呂へ。


体を洗い、半身浴をしながら全身リンパマッサージ


→髪を洗う

→湯船で5分全身マッサージ

→顔を洗う

→湯船で5分全身マッサージ

→お風呂上がりにもう1度同量の黒酢を飲む


これで完了♪


効率よく脂肪が燃えてぽっこりお腹がすぐペタンコになりますよ(^-^)


*リンパマッサージは基本的に撫でるように優しくでOK(リンパは皮膚の浅い所にあるため)


■下半身は

足首~膝裏へ、

膝裏~鼠経部(太ももの付け根)へと流します



■腕は軽くつかんで手首~腋窩(腋の下)へ向かって流してね


■さらにデコルテ部分は
耳下腺(耳の下)~鎖骨に向かってと、胸を外に開くように腋窩へ流します(右胸筋は左手で、左胸筋は右手で流すとやりやすい)


■お腹は手のひらを密着させて『の』の字を描くようにくるくる回しましょう


簡単で効果は抜群なので、是非試してみてね♪

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