めぽぶろぐ。🐻

まいにち楽しくHAPPYに★☆

健康おうちごはん🥢✨





少し前の、我が家の食卓🥢
(2日連続揚げ物だった訳じゃないよ←)

彼が大好きなアジフライ🐟とコロッケ。



副菜小鉢は、作る気力が無くなり
ポテトサラダのみ。(ジャガイモ率高め🥔笑)


そして今回は、ご飯を発芽米に❤︎




もちもちで、プチプチした食感で
満足感がいつもより増した気がする!




使ったのはコレ☝️

家族の健康の為に!
とっても良さげ👩‍🍳✨


変わったお米って、
炊き方とかややこしそうなイメージあるけど😒

この発芽米は超簡単。
むしろ白米より楽ちんだった..🌈



栄養が流れちゃうから洗米無し❗️
(洗米いらず❤︎)

そのまま炊飯器に入れて..

発芽米1合あたり、
いつもより1/4カップ多めの水を入れて






30分おいたら、後は炊くだけ☀️


炊飯後は15分蒸らして完成✨



まずは発芽米の味を知りたくって
100%発芽米で炊いてみた。

パサつきとか心配だったけど..




むしろもっちり感もあって、
そのままで美味しい..🤤🥢

(白米のなかに混ぜて炊いてもいいみたい✌️)



ちなみに発芽米とは..

栄養豊富な玄米を、
ちょっとだけ発芽させたお米。

食物繊維は白米の5倍🌈

食物繊維は、
糖質の吸収を抑える働きをしてくれるみたいだから、
ダイエット中にも良さそう..❤︎




健康の為に✨
我が家も定番にしよう..🤤



※冷めても美味しいから
🍙おにぎり🍙にもオススメ😛☝️

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1kg + 500gで780円🌈
(FANCL初めての方は送料無料です❤︎)













#家ごはん #家ご飯 #おうちごはん

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