入浴20分🛁




おはようございます🌞💕



昨日、入浴20分まであとちょいのところで
ギブアップで上がってしまった😂💦💦
本当は、38〜40度のお湯で20分入浴が
理想なんだって(*^^*)♡



骨から温まるには20分かかるそう😳
結構長いから、私はちょっと大変
なんだけど、体のために✨

めっっちゃ汗がすごい😵💦
筋肉量が多くて、基礎代謝が高いので
すっごい汗かくし、太りにくいです(*^^*)



ダイエットしたい方は、基礎代謝を
上げるのが一番というか、ここが
出来てないとなかなか痩せられない😫💦



私は、最近はあんまり運動はできて
ないけど😭気付いた時に筋トレしたり、
〜しながらで、ご飯作りながらつま先
立ちしてたり、お腹に力入れてたり、
なんやかんやとしてたら意外とキープ
できてます😂



割れた腹筋は健在(笑)
力入れたら、くっきり4つには割れて
います😂



日頃お腹に力入れるようになってから
更に割れ目がくっきりなので、
効いてるんだ!って思った😳✨



スタイルキープの秘訣って、
ちょっとした意識の積み重ねだよね😂




25歳になって、だいぶ体力の衰えは感じ
ますが(笑)でもまだまだだから、
元気に、長く仕事を続けられるように
自分の体の健康管理や、コンディション
上げる努力はしていきたいなぁと思って
います꒰*  ॢꈍ◡ꈍ  ॢ꒱.*˚‧♡



同時に、家族もね(*^^*)
友達見習ってもっと主婦力上げて、
そちらの方も頑張ります😁💪🎌



店長より♡


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