体重激減!な短期ダイエットでは必ずリバウンド経験ありな私が教えるダイエット豆知識






私のブログで今まで1番人気なのが
やっぱりダイエット記事なの。



長女の妊娠、出産で体型戻らず
次女妊娠、出産でさらに増加して
そこからダイエット成功したから!





やっぱ、みんなに参考になるものを
私も書いていきたい。❤






この前、ダイエットはストレスなく
日常に取り入れる事が1番!って書いたんだけど



1番手っ取り早く効果実感したのは
身体に無駄なものを溜め込まない事!




産後、便秘体質になってしまって
気を抜くと下っ腹がポッコリ。



今でも生理前になると便秘に。



↓↓↓
@GIRL_miss.coco(ミスココ)_ツカハラユウキ


やっぱ、溜め込んでないだけでも
お腹ポッコリの見た目って変わりますよね❤




あとは、、
カロリー計算できると良い!



例えば、体脂肪を1キロ減らすには
約7000kcal消費しなきゃらしいんだけど



運動でこのカロリー消費するには
フルマラソン3回走らなきゃらしいです。←




無理やろ。←





女性は基礎代謝が約1200kcalだから
普通の生活してても1500〜2000kcalくらいは
1日に消費してると考えると、、
同じ量のカロリーを摂取したら
減りもしないし、増えもしない。


その状態から
毎日コツコツとご飯1杯我慢したり
ウォーキングを30分追加するだけでも
続けることで効果は出ると思います!






でも、私は我慢したくないけん
今はサプリ頼りです❤ww



@GIRL_miss.coco(ミスココ)_ツカハラユウキ


飲んでるサプリは Miss.CoCo


これは
✓糖質、脂質サポート
✓メラメラサポート
✓スッキリサポート


してくれるので
毎日の消費カロリーコントロールにも良いし
溜め込んだ下っ腹ポッコリにも効果的。❤


飲み続けて1番しっかり効果実感したのは
スッキリサポート!



お通じが本当に良くなる!!!




@GIRL_miss.coco(ミスココ)_ツカハラユウキ

1日4粒という手軽さも続けやすい!



大好きな白米を我慢したくないし←
その辺はサプリでコントロールします。❤



1日100kcalでもサプリでコントロール
できるとしたら
普段の消費カロリーと摂取カロリーが
殆ど同じでも2ヶ月弱で1キロ減る計算。←





少しでもカロリー消費大きくしたいから
仕事やお出かけで今日は結構歩かなきゃ!て時は
歩く前に飲んだりもしてるよ❤




こんな感じでストレスないダイエットとして
Miss.CoCoは日常に取り入れてます!




@GIRL_miss.coco(ミスココ)_ツカハラユウキ


定期コースだと初回41%OFFで試せて
いつでも解約OK全額保証もついてるので
夏の1ヶ月試してみるのも良いと思います❤
//dclog.jp/sa/bke_tkh_aa0004

夏って何かと暑さでアイスとか
甘い飲み物とかとりがちやけん。←





@GIRL_LICENSE

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