1週間で-1.3キロ達成方法




ダイエットするぅううぅう!と公言して
とりあえず、脂肪燃焼スープダイエットの期間を
終えました👏👏👏👏👏ので
スープダイエットの経過報告を🥺



1週間で







−1.3kg👏👏👏👏



自分の中では上出来。←





この1週間でのダイエット法は
◯脂肪燃焼スープルール
◯お風呂以外は加圧スパッツ履く
◯1日15分のダイエットダンス



1日15分のダンスは
【2週間で10キロ痩せるダンス】
です!www
👆YouTubeで調べるとすぐ出てくるよ🔎


ビリーは4日で除隊しました☺️❤️←
気が向いた時に10分くらいなら入隊してますw




【脂肪燃焼スープダイエット】には
1週間の食べていいもののルールがあって。



1日目
スープとフルーツ(バナナ以外)

2日目
スープと野菜(豆、とうもろこし以外)
夜だけベイクドポテトOKで
野菜は油を使わない調理法

3日目
スープとフルーツと野菜
(バナナ、豆、とうもろこし、じゃがいも以外)

4日目
スープとバナナ3本とスキムミルク500ml

5日目
スープと肉とトマト
(お肉は赤身のお肉か鶏肉胸肉か豚ヒレを
350〜700g
トマトは6個まで)

6日目
スープと肉と野菜
(肉は5日目ルールと同じで
野菜は豆、とうもろこし、じゃがいも以外)

7日目
スープと玄米と野菜と果汁100%フルーツジュース





です😇
結構、過酷なメニュー😇



1〜4日目までがかなりキツくて
4日で1.9キロ本当は痩せたんだけど
あまりにキツすぎて貧血起こしだしたけんww


5日目からはちょっと自分に甘くして
チョコ少しとかマックのポテトつまみ食いしたり
鉄分が取れる野菜や野菜ジュース取り入れた←



それでも1キロちょいは痩せたから
ここから増やさずキープするために
自己流で食事制限は続けてます☺️💕



食べたいものは食べるけど
間食は無くしたり。




食事制限するぞー!と思うと
余計にお腹空いたり食べた気にならなかったり
結構辛い時もあったんだけど






加圧でハイウエストの物を取り入れたり
コルセットでお腹締めたりしてると
常に意識できるし
何よりお腹いっぱいになるタイミングが
いつもより早く満腹感得られて
本当に助けられました😭😭😭



見た目重視でいくと加圧が強くて
浮腫をしっかり無くす!てのも大切だけど


体重をとりあえず落としたい!!って時には
絶対的に食事を見直す必要がある!



その点ではお腹への加圧が私には1番
食事量を無理なく制限できるアイテムです😭❤️❤️








お腹まですっぽり入って
浮腫も取ってくれるグラマラスパッツは
やっぱり私の中で神アイテム🥺💕



もう2年以上愛用して
6着自分で買ってるからねwww
1着はデコログから貰って
ショートタイプも3枚持ってるから
合計で言うと10着持ってる🥺☺️💕💕💕




スキニータイプのパンツの下に履いても
インナーが響きにくいから
毎日履くには私は1番履きやすい🥺❤️






新しく取り入れたハイウエストで
コルセットが付いてるタイプのスリミューズも
早速愛用してる🥺





お腹上まであるのは勿論だけど
コルセットがいい感じに骨盤締めてくれて
コルセット部分を下っ腹部分の方で止めると
早く満腹感得られてダイエットにも🤝



ダイエット週間1週目は
食事制限で体重を落とすことが目的だったから
お腹まで圧があるものをメインに
履いてました❤️



足痩せだけじゃなく、体重も落としたい!
っていう方には
この2つはかなりオススメ🤝💕



加圧具合はこの2つはほぼ同じだから
体重も落とす目的のダイエットなら
どちらか1つは持ってて損ないです🤙


何なら何枚かずつ持ってても全然いい!
毎日履くことがポイントです☺️❤️



ダイエット週間2週目は
体重より足を細くすることを目標にしてる!
また経過報告します🤝







夏までに痩せる!!!←











@GIRL_LICENSE

#ダイエット

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