1週間で-1.3キロ達成方法
ダイエットするぅううぅう！と公言して
とりあえず、脂肪燃焼スープダイエットの期間を
終えました👏👏👏👏👏ので
スープダイエットの経過報告を🥺
1週間で
−1.3kg👏👏👏👏
自分の中では上出来。←
この1週間でのダイエット法は
◯脂肪燃焼スープルール
◯お風呂以外は加圧スパッツ履く
◯1日15分のダイエットダンス
1日15分のダンスは
【2週間で10キロ痩せるダンス】
です！www
👆YouTubeで調べるとすぐ出てくるよ🔎
ビリーは4日で除隊しました☺️❤️←
気が向いた時に10分くらいなら入隊してますw
【脂肪燃焼スープダイエット】には
1週間の食べていいもののルールがあって。
1日目
スープとフルーツ（バナナ以外）
2日目
スープと野菜（豆、とうもろこし以外）
夜だけベイクドポテトOKで
野菜は油を使わない調理法
3日目
スープとフルーツと野菜
（バナナ、豆、とうもろこし、じゃがいも以外）
4日目
スープとバナナ3本とスキムミルク500ml
5日目
スープと肉とトマト
（お肉は赤身のお肉か鶏肉胸肉か豚ヒレを
350〜700g
トマトは6個まで）
6日目
スープと肉と野菜
（肉は5日目ルールと同じで
野菜は豆、とうもろこし、じゃがいも以外）
7日目
スープと玄米と野菜と果汁100%フルーツジュース
です😇
結構、過酷なメニュー😇
1〜4日目までがかなりキツくて
4日で1.9キロ本当は痩せたんだけど
あまりにキツすぎて貧血起こしだしたけんww
5日目からはちょっと自分に甘くして
チョコ少しとかマックのポテトつまみ食いしたり
鉄分が取れる野菜や野菜ジュース取り入れた←
それでも1キロちょいは痩せたから
ここから増やさずキープするために
自己流で食事制限は続けてます☺️💕
食べたいものは食べるけど
間食は無くしたり。
食事制限するぞー！と思うと
余計にお腹空いたり食べた気にならなかったり
結構辛い時もあったんだけど
加圧でハイウエストの物を取り入れたり
コルセットでお腹締めたりしてると
常に意識できるし
何よりお腹いっぱいになるタイミングが
いつもより早く満腹感得られて
本当に助けられました😭😭😭
見た目重視でいくと加圧が強くて
浮腫をしっかり無くす！てのも大切だけど
体重をとりあえず落としたい！！って時には
絶対的に食事を見直す必要がある！
その点ではお腹への加圧が私には1番
食事量を無理なく制限できるアイテムです😭❤️❤️
お腹まですっぽり入って
浮腫も取ってくれるグラマラスパッツは
やっぱり私の中で神アイテム🥺💕
もう2年以上愛用して
6着自分で買ってるからねwww
1着はデコログから貰って
ショートタイプも3枚持ってるから
合計で言うと10着持ってる🥺☺️💕💕💕
スキニータイプのパンツの下に履いても
インナーが響きにくいから
毎日履くには私は1番履きやすい🥺❤️
新しく取り入れたハイウエストで
コルセットが付いてるタイプのスリミューズも
早速愛用してる🥺
お腹上まであるのは勿論だけど
コルセットがいい感じに骨盤締めてくれて
コルセット部分を下っ腹部分の方で止めると
早く満腹感得られてダイエットにも🤝
ダイエット週間1週目は
食事制限で体重を落とすことが目的だったから
お腹まで圧があるものをメインに
履いてました❤️
足痩せだけじゃなく、体重も落としたい！
っていう方には
この２つはかなりオススメ🤝💕
加圧具合はこの２つはほぼ同じだから
体重も落とす目的のダイエットなら
どちらか1つは持ってて損ないです🤙
何なら何枚かずつ持ってても全然いい！
毎日履くことがポイントです☺️❤️
ダイエット週間2週目は
体重より足を細くすることを目標にしてる！
また経過報告します🤝
夏までに痩せる！！！←
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