すくわっと




 昨日テレビでいいこと聞いた!
 #お腹痩せ に挑戦したいと思って
 腹筋やらお腹マッサージとかしてたけど
 一発で効果あるのは
 #スクワット らしく それも
 ゆっくりやるといいって 😍
 
 #ふともも の筋肉鍛えれば
 痩せやすい体になって
 そっからお腹の脂肪も落ちるしくみ 👍
 
 1回を10秒くらいかけて
 ゆっくりスクワット したら
 まじで10回やるだけでキツい!
 立ち上がるとき足は伸ばしきらんと
 そのまま2回目に挑戦すると
 効果出やすいみたい 🏃‍♀️

 さっそくスクワットやりこみます!

 あと、筋肉痛になるとやりすぎやから
 ならない程度がちょうどいいとのこと!

 昨日やったとこちょっと痛い 😂
 やりすぎない やりすぎない。
 #ダイエット がんばるぞ。

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