「心のタイミングが合った時」作戦！笑
こんばんは💕
置き換えダイエット終わりました✨
ゆるっとした置き換えダイエットでも
数食抜いてる分、終わると身体がスッキリしてるのが分かる〜😊💕
今回は3日間やって、
1日目
朝☀️お嬢様酵素
昼☀️お嬢様酵素
夜🌙普通食
2日目
朝☀️普通食
昼☀️お嬢様酵素
夜🌙普通食
3日目
朝☀️お嬢様酵素
昼☀️通常食
夜🌙お嬢様酵素
、、という感じでした
2日目は珍しく朝食べた😊！
あと一袋余ってるから、
食べすぎた日のリセットに使おっと😊💕
本当は置き換えだと夜がオススメなんだけど、
私は夜どーーーしてもお腹空いちゃうから😑笑
ストレスレスな置き換えで
朝昼夜、お腹の空き具合で
「あ、置き換えでも大丈夫かも
」
」って思った時は置き換え！
夜どうしても
置き換え無理😑食べたい！
ってなったら食べちゃう😊！
時間は遅くなりすぎないように気をつけるよー！
過度なダイエットのストレスがたまらないところも、置き換えダイエットのいいとのかなぁと思います
短期間のファスティングなら意外と結構できるってこの前分かったけど
やっぱりストレスフリーなのは置き換えかも。
食事制限のダイエットって、
うっかり軽く決意して始めると、いつも以上になぜかご飯のこと考えちゃったりして、
始まりもしてないのに無駄に食べちゃったりするよね、、、
↑
って話しをこの前友達として😂
あーダイエットあるあるなんだ！
よかった私だけじゃなくて😂ってホッ。笑
いや、そんなへタレな私みたいな人ばかりではないと思うけど！！😂
もっとちゃんとストイックな方も多いと思うけど！！😂笑
続か〜〜ん！！！って私タイプの方は、
この
名付けて
「自分の心のタイミングが合った時置き換えよう」
作戦の置き換えダイエットがオススメです😂❤️笑
私は日数を決めて、手元に酵素ドリンクを置いておくと(形から入る)
ちゃんとやろうってスイッチが入ります。
↑
これすらないと、1食で終わる😂笑
ちなみに置き換え期間の食事は
参考になるか分からないけどこんな感じです
朝☀️だと…
昼☀️だと
夜🌙だと…
あんまり普段と代わらないけど、
今回量はやっぱり少し気にするようにして
焼きそばや白米も減らしたり
メインのおかずは白米が進みすぎるから納豆にチェンジしたり。笑
これくらいゆるい置き換えでも、
1日の平均摂取カロリーから
1食分は約650キロカロリーだとして
3日で5食置き換えられてるのでお嬢様酵素ドリンクのカロリー分を引いても
約2815キロカロリーは抑えられてる〜✨
(*⁰▿⁰*)
体感的にはスッキリするからそれ以上な気もするけど💕
あと何よりやっぱり胃が小さくなるから
置き換え終わってもお腹が膨れるのが早い
そのまま腹8分目を保って生活したら絶対痩せ体質になるだろうから
せっかく置き換えしたから
調子に乗ってたくさん食べすぎないようにしよ〜っと😑笑
、、、3月の置き換えダイエットレポでした💕
ファスティングした時はもちろん
置き換えした時のスッキリ感が好き❤️
またいつ通常価格になるか分からないから
100円のうちにぜひ💕
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