−8kgビフォーアフター



いさぎよくビフォーアフター載せますw


はじめましてのデコログの皆さん、3ヶ月前の私に引かないでね?笑





まず今の顔。









れおを産んでから、母乳でかなり痩せてずっとある程度は体重キープしてたのに、、


去年1年の食べ過ぎによる8キロ増加🐷🐷🐷




フェイスラインが崩れます。笑



でーん。




顔が大きいのは元からですがww それにしてもみんなとの差。


華子と若林ちゃんは身長20cm弱違うから言い訳がんばっても、、

隣の久保ちゃんとは身長一緒( ̄▽ ̄)


顔のお肉がエラに余計ついて、首と同化。



エラ隠しポーズがお決まりになるが、頬のお肉は隠せてないw








それが、少しずつスッキリしていき、、、










今回の8キロ痩せでは、顔が1番変わったって言われる!







もちろん、顔にこんな変化あるってことは身体もね😩💦



太った時期は、私服も自撮りも避けたり、なんとか角度を駆使して誤魔化そうとしてたんだけどw





はい。

いーちゃんのインスタのこの画像にて、妊娠説浮上。妊娠説も納得。笑

お腹!!!!笑







さらに、これがやばい。

これ見てダイエットをストイックにやろうって決めたくらい。笑





着てるワンピース、いーちゃんと同じお揃いなんだよ?笑

隠そうとしてるであろう胸やら腹がまず隠せてなくて出てるし、顔もいーちゃんの倍あるし、足はもう言葉なし。笑




いーちゃんとは身長一緒だし、もちろん双子だから体質も同じだから余計にこの差が身にしみた。

いーちゃんも3年前くらい?10kg以上のダイエットしたことあるし、努力は成果になるって先に証明してくれてたようなもの。






ダイエット始めて1ヶ月半、6キロ減の時点でだんだん見た目がスッキリしてきて






8キロ減だと、別人。












8キロって人間って変わりますね。しみじみ




でも骨盤の歪みがやばいからウエストとかくびれ綺麗じゃないし、お尻もまじで垂れまくってるのが悩み。。。







ダイエット始めてからの体重の変化は

2週目でマイナス3kg
5週目でマイナス5kg
7週目でマイナス6kg
10週目でマイナス8kg




8キロ達成してからの最近の2週間は、キープというか体重を減らすことは目標にしないで

健康を意識とした食事や、筋肉をどうつけるかを目標にしてるよー!だからこの2週間で体重変化はなし!


うち体脂肪率が高くて、痩せても体脂肪率19〜20とかなんだよね、、

脂肪は筋肉より軽いから体重と見た目に差があるのも今のクリアしたい点。




体重公開はきついけどw

身長168cmで、 BMI指数は16.8
逆計算したら体重わかるのは秘密。笑




今はジャンクフードとかお菓子とか、自分にとって無駄な高カロリーw は避けて

ジムも運動というかホットヨガとプールで、マイペースにリフレッシュがてら通う感じにしてます👯💖






こんな感じで、、、

ビフォーアフターで身を削ってみました。笑



今ダイエットを頑張ろうとしている皆さんのきっかけになれたらいいな(>_<)!




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