効率いい痩せ体質ストレッチ方法!













お風呂あがりにしてるストレッチ❤️











高校時代はバトン部(チア)をやっていたのもあって身体は柔らかいはずだったんだけど、

出来てたストレッチが出来なくなってたり。笑

サボると身体の変化は正直だね。。笑









ストレッチをするならお風呂上がりが1番効果的な理由は、

お風呂上がりは筋肉や脂肪が温まっていて関節の可動域も広くなるから体がエネルギーを多く使うことで代謝がより上がるの❤️








あとはストレッチやマッサージ前に

コップ1杯の水を飲むことでリンパ液が流れやすくなって、マッサージの効果も高まるよー!








だから、

お風呂あがり→
スキンケア→
水を飲む→
ボディクリームを塗りながらマッサージ→
脚やせスパッツを履く→
ストレッチ


が基本の流れかな😊✌🏼️







ストレッチは、


を履いてからやってるよー❤️




セルライトケアにも、
リンパマッサージの効果もあるから老廃物が流れやすくなってむくみもとれるし、


代謝がよくやってるお風呂上がりから寝るときも履いてると、朝の足の軽さが全然違うよ😍






スパッツのシマシマ模様の部分が加圧強くなっているから、


海外で流行ってるミイラエステ(テーピング巻きエステ)みたいな感じで

ぎゅぎゅーーっと、絞るような感覚でリンパを刺激してくれるよ!













スパッツを履きながらストレッチすると、

ストレッチ+リンパの刺激が同時にできるから

体がお風呂あがりの温かい状態が長く続くから、血行促進されてるのが分かるんだー!






定期的に新調してるくらいもう欠かせないアイテム😂❤️






ウエストから足首までしっかり包んでカバーしてくれるから、下半身痩せの強い味方だよ❤️






履きすぎて洗濯よれしてきちゃうと、いつもここから新調してるよ〜♪

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