筋トレ効果をUP♡自宅で加圧トレーニング風!













ライザップも残り1週間もないよーー💦


今週は生理終わりの痩せ週間だったのもあって、週の後半にめちゃ落ちて!!


ふっふっ♡にやにや♡




まだ今週の体重&体脂肪率記録かけてないからまた書きますね😊







家でのトレーニングも負荷が平気になってきたかな?と思うと回数を増やしたりしてるよ!



特に腹筋は、今は合計420回!!

ねじりサイクリング腹筋だけで今は100回×3セットの左右合計で300回に+、
通常バランスボール腹筋20×3セット60回、足上げ腹筋20×3セット60回。









そして毎日欠かさない筋トレでも汗をたくさんかけるようにトレーニング中は、








私はもともとムクミやすい体質だから、真夏でも部屋着のインナーには脚やせスパッツは欠かせないんだけど

寝るときだけじゃなくて家にいる間は常に履いてるくらい😁笑






足首まである10分丈のダイエットスパッツは、とくにムクミに効果あるし、

ぎゅぎゅっと着圧をしっかりしてくれるリンパマッサージセルライトスパッツはお気に入り❤️❤️





加圧で骨盤矯正とリンパマッサージをしてくれるから、加圧トレーニングしてるような効果もある構造になってるらしく!


だから、トレーニングインナーとしてもいいかなと😍👍🏻👍🏻





ウエスト〜骨盤〜太ももまで、
吸い付くように圧力を加えてくれるんだけど


シマシマがリンパを刺激してくれるから、足に溜まりやすい老廃物が流れが良くなってむくみもスッキリするよ〜❤️❤️








履いて筋トレすると汗が半端なく出るから、老廃物が流れてるのがよく分かる!

汗たくさんかいた日のトレーニングは、ほんとデトックスされて気持ちいいんだ✨






夏だし蒸れない?って感じかもだけど


スキニーデニムの下にも履けるくらいの薄手素材で通気性も抜群だから、

寝てるときに履いていても全然快適だよ!







履きすぎて、電線してるからそろそろ新しいの新調しなくてはw










いつもここからリピートしてる❤️








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