筋膜リリース✴︎-10キロ減









最近はじめたテニスボールでダイエットʕ̡̢̡*✪௰✪ૢʔ̢̡̢













テレビをみながらテニスボールをころころ

このかたはわたしではありませんよ笑






ころころ




気になるところも





コロコロ





マッサージ❤️






リンパの流れを意識








テニスボールを全身に転がすことで



知らず知らずのうちに、






筋膜リリースを実践して、







その結果ダイエットに結びついたんだそうです。







筋膜リリースとは、







絡みあった筋膜の繊維をほぐすこと。






姿勢が悪かったり、一部の筋肉に過剰な負担がかかると、筋肉の表面にある筋膜の繊維が絡みあって筋肉が動きづらくなります。







人間の体にはこのように筋肉が動きづらくなるポイントが200ヶ所も!





筋膜表面の繊維の絡みをほぐさず(リリースせず)放置すると、筋肉は本来の力を発揮できないばかりか、代謝が低下して太る原因にもなります。






テニスボールなどでポイントを揉みほぐすと、表面の筋膜の繊維がほぐれて、筋肉の力が取り戻せます。その結果、全身の基礎代謝が上がり、それがダイエットに繋がったと考えられるそうです。











わたしも毎日コロコロしているよ₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛









そしたらなんと夜にもお通じが…❤️









続けよう❤️

0 Comments >

18 Like

Scroll
to Top