骨気サロン~柊~

熊本県宇城市で出張骨気サロン~柊~をしています(*^^*) 小顔はもちろん、身体・痩身コルギも行っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

筋トレは太るの?

おはようございます(* ˙˘˙)♡♬*゜

夏が近づいているような気候になってきましたね♪

そうなってくると、、、、気になるのが自分の体系ですよね(T_T)

春に痩せきれず蓄積されたり、何だか分厚くなったな、、、、なんていう女子がいるのでは|∀º*)

以前の記事で筋トレについてかきました♪
お客様から

『筋トレしたら体重が増えたり、見た目が太ももだけ太くなった。』
『すぐに効果ないし、やめたら脂肪になりそう。』

等…ご相談がありましたので今日はちょっとその辺を書きたいなと( *´•ω•`*)/

筋トレをすると体重が増える理由は、、、、

脂肪よりも筋肉の方が重いからです‼

一般的に筋肉は脂肪の3倍重いといわれています。

そのため、筋トレすることによって脂肪が筋肉に変換され体重が重くなる。という訳です(。•ㅅ•。)♡

ですが、数字だけにとらわれてはいけません‼
筋肉量が増えると見た目が引き締まり断然違います♪

じゃあ!今から腹筋とランニングします!

というかたもいらっしゃるかもしれませんが、、、、

極端な筋トレはだめです(涙)

まずは基礎代謝を上げること。

そのためには身体の歪みや傾きがあると頑張ってもバランスの悪い身体やなかなか効果がでない、、、、という流れになり諦めてしまうからです(;ω;)

まずはストレッチからでも始めてみませんか?(*^^*)


                

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