9月27日


体重49.5キロ

バナナ1本
梨半分
ヨーグルト(70カロリーくらい)

弁当
鮭フレークご飯
ゆで卵
厚揚げ、にんじん、大根、イカの煮物
しめじと豚ロースハム、ピーマンの炒め物
ミニトマト
冷食スイートポテト(37カロリー)

間食
飴3つ

酢キャベツ
チーズ(50カロリー)
納豆
煮物ちょっと


写メ適当だけど🤣
なんか昨日とかだと仕事終わる前からお腹すいてイライラしたんだけど今日夜ご飯もそんなに食べなくても行けるわ~って感じ!絶好調!
ただ生理痛でお腹痛い2日目🚺
今日はこれから顔のエステに行くからそこでお菓子だされるかも?もちろん食べます。笑
四日ぶり?私にしちゃすごいんだよ本当。多分100カロリー~150カロリーかな?でも昔よくお菓子をご飯に置き換えてカロリーにしてたけどお菓子は我慢したら割と耐えれるようになるね!食べたら本当に止まらなくなる!


#ダイエット

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