11月27日


体重46.6キロ

柿1つ
バナナ1本
オイコスヨーグルト(90カロリー)
即席味噌汁(37カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
黒豆
納豆
鯖缶(夜の弁当残り)
もやし、人参、ピーマン、エリンギ、ちくわ炒め(夜の弁当残り)
チーズ(50カロリー)✖️2

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ

弁当
卵ふりかけご飯(70g)
鯖缶(247カロリー)
もやし、人参、ピーマン、エリンギ、竹輪炒め
冷食スイートポテト(37カロリー)
ゆで卵

体重増えた~便通悪い~~💩
今日はなんか複雑な日思い出の日💩
昼食べすぎかな?納豆に黒豆に🤷‍♀️化粧落とさず夜勤明け寝てました🤷‍♀️9時くらいに起きてお風呂はいってまた寝た、、、身体重いな~今日は帰ってご飯食べてお風呂しっかり入るぞ🤣(当たり前の目標(笑))



#見返す #痩せる #ダイエット

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