11月28日


体重46.3キロ

💩〇

バナナ1本
柿1つ
即席味噌汁(27カロリー)
オイコスヨーグルト(90カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
黒豆
納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
キャベツ、竹輪、おさかなソーセージ、人参、しめじ炒め(弁当残り)

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
飴3つ

弁当
わかめご飯
キャベツ、竹輪、おさかなソーセージ、人参、しめじ炒め
ゆで卵
明太マヨはんぺん
冷食スイートポテト(37カロリー)

今日から💩レコもする!笑
生理前って本当に便秘、、、便秘ずっとの人って苦しいだろうな~😂胸も張ってるから早く来て欲しい!レコは毎日同じ!ここ最近体重が停滞してるけどPFCバランスがしっかり取れてないんだろうな~というより土日のカロリーが多すぎるんだろうな😂金曜日から旅行だけど😂まあとりあえずあと1日はこれで乗り切ろう👊🏻




#見返す #痩せる #ダイエット

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