12月28日


体重46.0キロ

オイコスヨーグルト(90カロリー)
焼き芋
ゆで卵
即席味噌汁(37カロリー)
ふわらてハーフ(16カロリー)

間食
チロルチョコガトーショコラ味(58カロリー)
トリュフ(28カロリー)

焼き芋
酢キャベツサラダ
オクラ納豆
チーズ(50カロリー)✖️2
ふわらてハーフ(16カロリー)


外食(焼肉)
高い肉色々
ご飯小とおにぎり半分くらい
生ビール
セブンマロンケーキ半分(130カロリーくらい)



朝昼調整出来て完璧ーー!
2時間ウォーキングもした!大掃除も進めた!明日も大掃除頑張るどーー!!高い焼肉幸せ😋😋😋


#見返す #痩せる #ダイエット

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