1月28日



体重46.9キロ

バナナ1本
ギリシャヨーグルト(89カロリー)

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
もやし、エリンギ、人参、ピーマン、ささみ、竹輪炒め
即席味噌汁(37カロリー)
チーズ(50カロリー)
チーズ(65カロリー)
納豆

間食
飴3つ
缶コーヒー(55カロリー)
ふわらてハーフ(16カロリー)

弁当
鮭フレークご飯(100g)
昼の炒め物
冷食
冷食スイートポテト(34カロリー)



2時間ウォーキングした!
今日からまた切り替え!

#見返す #痩せる #ダイエット

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