1月30日


体重45.9キロ


バナナ2本
ギリシャヨーグルト(89カロリー)
即席味噌汁(37カロリー)

酢キャベツサラダ
キャベツ、えのき、ハム、竹輪1本、人参味噌炒め
サラダチキンスモーク味
チーズ(65カロリー)
チーズ(50カロリー)
納豆
ゆで卵(写メなし)

間食
飴3つ
ふわらてハーフ(16カロリー)

弁当
のりご飯(100g)
さけ
ゆで卵
昼の炒め物
冷食スイートポテト(34カロリー)


体重が正月前までにあと0.1キロ!やっぱりコツコツだーーー!というか戻るんだね😂ちゃんと戻せば😂実感😂
昼食べたあとカロリー足りんかな?お腹空くかな?とおもいゆで卵追加!
今日も頑張るどー!



#見返す #痩せる #ダイエット

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