3月29日(スクワット生活43日目)



体重47.0キロ

バナナ1本半
ギリシャヨーグルト(89カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
手作りあんこ
キャベツ、えのき、竹輪3本、人参炒め
チーズ(50カロリー)✖️2
ミニトマト

間食
ふわらてハーフ(16カロリー)
缶コーヒー(49カロリー)←機能の残り
飴3つ

弁当
卵ふりかけご飯(100g)←もないかも
ゆで卵
鯖缶(247カロリー)
昼の炒め物
さつまいも
ミニトマト


スクワット15✖️3

あと少しでやっと1週間終わるーーー!!!帰ったらお土産で貰ってるチーズケーキのホールを食べるんだ(もちろんワンホールは食べないつもり💓笑)体重は夜勤浮腫んで減らないから諦めてる!昔は一喜一憂してたけど今は平日いつもと変わらん食事してるから体重増加は水分と浮腫でしかないのです🙆🏻‍♀️
トータル的に最近体重も46~47で安定してるからこれが私の体重なんだと思う!出来れば45キロになりたいから目標はそこだけど!まあ焦らず行こう!
そしてなんと明日親知らずを抜くのです、、、実家で焼肉なのに😂食べれるかな?←そこの心配(笑)
とりあえず美味しく食べといて抜くのに備えるぞーー!あと半日頑張ろ!


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

1 Like

Scroll
to Top