7月31日


体重47.7キロ

マンゴー
バナナ半分
ヨーグルト(120カロリー)
即席味噌汁(22カロリー)
ゆで卵

酢キャベツサラダ
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2
なす、人参、ピーマン、竹輪2本、しめじ味噌炒め
コロッケ

間食
飴3つ
缶コーヒー(50カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
ふりかけご飯(100g)
ゆで卵
いわしの蒲焼缶(120カロリー)
昼の炒め物
ミニトマト

お腹ぽっこり~~体重もむくむく😂夜勤はいいや~😂諦め!笑
にしても今週イライラとお菓子食べたくなる🥺
今日も半日頑張ろ!日々1日終えて家に帰るのが夢😂😂帰ったら美味しくバナナとか朝ごはん食べるの目標に頑張ろ(小さい夢笑)



#見返す #痩せる #ダイエット

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