10月28日



体重49.1キロ

ヨーグルト(120カロリー)
ゆで卵

キャベツ、もやし、人参、えのき、竹輪2本バター炒め
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2
小魚

間食
飴4つ
ふわラテハーフ(16カロリー)

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
いわしの蒲焼缶(120カロリー)
昼の炒め物


夜は化粧落とさず寝ちゃって(本当に顔に悪いわ、、、)朝6時くらいに起きてお風呂⇒ご飯炊く⇒洗濯⇒買い出し⇒弁当、昼ご飯作りと全部やったったわ!充実した夜勤前😆さあ今週も頑張ろうかね~膝肉どうにかしたい、、お菓子とか甘いものやめたらなくなるのかな~


#見返す #痩せる #ダイエット

0 Comments >

1 Like

Scroll
to Top