11月30日(スクワット生活18日目)



体重47.5キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット30

仕事中
メルティーキッス抹茶2個
たけのこの里(99カロリー)
チョコのクッキー(319カロリー)

サバおにぎり(227カロリー)
餃子
即席味噌汁(27カロリー)
酢キャベツサラダ
ふわラテハーフ(16カロリー)

間食
R-1ヨーグルト(87カロリー)

豚汁
ご飯
味噌カツ(200g)←1切れ残した🤣
漬物

クッキーアイス(260カロリーくらい)
カフェラテ(83カロリー)

夜2
糖質オフビール(84カロリー)
ふわラテハーフ(16カロリー)
チーズ(50カロリー)✖️2
チョコ(28カロリー)✖️3

夜はあまりお腹空かずいい感じのお腹の土曜🥺
腹パンじゃないの久々🤣




#見返す #痩せる #ダイエット

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