体重47.0キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット30

朝

バナナ1本半

ヨーグルト(84カロリー)

ゆで卵

昼

弁当

ふりかけご飯

ゆで卵

ぶりの照り焼き

もやし、人参、ピーマン、舞茸、ハムバター炒め

間食

ふわラテハーフ(16カロリー)

飴4つ

夜

酢キャベツサラダ

昼の炒め物

即席味噌汁(22カロリー)

チーズ(50カロリー)✖️2

残業長すぎてお腹すいてイライラした🤣

お腹すいてもたいしてイラつかな人とかなりイラつく人の差ってなんなんだろう、、、私食欲への欲求半端ないからお腹空くの1番無理！笑

今は半身浴😍寒いからお風呂がしみる～～

あと2日、、、気合いだな～～～お風呂上がったらココア飲もうかな～(51カロリー)←カロリー割とありだけど眠れる効果があるみたいだから🥺