12月8日、9日(スクワット生活25.26日目)


8日 

47.5キロ
スクワット20✖️3、ワイドスクワット30
肉まん

グラコロセット

間食
ビール500
レモンサワー500

外食
ビール
レモンサワー
小ライス
焼肉沢山

帰宅後
チョコ(28カロリー)✖️5
ふわラテハーフ(16カロリー)


12月10日

体重

48.1キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット30

ヨーグルト(120カロリー)
チーズ(50カロリー)✖️2

煮卵(130カロリー)
赤飯(230カロリー)
野菜味噌汁(50カロリー)

間食
ミニストップにて
アイス(300くらい?)
かりんとう饅頭(157カロリー)

外食
味噌カツ定食
カキフライ2個

お母さんと外食!楽しかった!
明日からは切り替えるよ~さすがにやばい🤣

#見返す #痩せる #ダイエット

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