12月10日(スクワット生活27日目)



体重48.0キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット30

リンゴ1玉
ヨーグルト

酢キャベツサラダ半分
サラダチキンスモーク味
チーズ(50カロリー)✖️2
ゆで卵(写メなし)
小魚
もやし、人参、竹輪2本、エリンギ、玉ねぎ半玉、ピーマンバター炒め

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ

弁当
ふりかけご飯
昼の炒め物
鮭(味噌かけ)
ゆで卵

今日は朝から💩が3回も出て快便!さすが夜お米沢山食べてるだけあって🤣朝実家から早く帰宅して買い出ししてお弁当作って、洗濯も干したし、バタバタ色々したよ~!頑張りました🙏
今日からまた4日間出勤頑張ろ~🤣

最近1人で色々なことに挑戦してて土曜日は初めて飲み会に1人で参加したんだけど男女混合で年齢も関係なくお酒が好きな人が集まる会で最初は緊張したけどすごく楽しかった🥺なんでもやってみるって大事だよね~~本当に!


#見返す #痩せる #ダイエット

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