1月29日(スクワット生活18日目)



体重48.2キロ

スクワット20✖️3、ワイドスクワット40

バナナ1本
ゆで卵
わかめスープ

ゆで卵
チーズ(50カロリー)✖️2
キャベツ、人参、舞茸、竹輪2本、ひき肉、味噌オイスター炒め
あんこ

間食
ふわラテハーフ(16カロリー)
飴4つ
ココナッツサブレ2枚(60カロリー)←貰い物

弁当
ふりかけご飯
ゆで卵
昼の炒め物
鮭(味噌かけ)


長いな~今週も。笑



#見返す #痩せる #ダイエット

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